Hipo atidarymo jogos poza, padedanti Lena Dunham nusileisti

Jogos pozos patenka į daugybę kategorijų. Yra efektingų, pavyzdžiui, galvos apdangalų, kurie yra teisingi klausia būti „Instagram“. Tada yra tie, kurie gali jaustis gerai ir neabejotinai tarnauti funkcinei paskirčiai-šiek tiek nepatogiau. Malasanos pritūpimas tikrai yra pastarasis.

„Tai turi būti padaryta tarp draugų arba vakarėlyje, kai numesite jį žemai“,-sako Lena Dunham, Merginos Žvaigždžių ir Malasana Squatter, kaip ji aiškiai parodo naujausiame „Lena Dunham Do Yoga“ epizode.

Ji turi tašką: kaip pažymi Dunhamo jogas BFF Beth Cooke, tai yra jūsų natūralus vaiko gimimo laikas (ir pritūpęs tualetas!) padėtis. Kitaip tariant, ne ideali poza išsitraukti, kai esate priešais, tarkime, sutraiškyti.

Tačiau, pasak Cooke'o Malasana pritūpimo, ir Tai suteikia jums atsargas ir lankstumą, reikalingą, gerai jį suskaidyti šokių aikštelėje. (Ei, kartais tai yra naudinga!)

Žiūrėkite aukščiau esantį „Lena Dunham Do Yoga“ epizodą ir, jei norite išsiaiškinti, kaip padaryti savo Malasanos pritūpimą, čia yra Cooke patarimai:

1. Žingsnis plačiai ir nuneškite rankas į širdies centrą.

2. Naudokite alkūnes, kad paspaustumėte kelius atgal.

3. Jei reikia.

4. Pakelk savo širdį.

5. Kiekvienu įkvėpimu atidarykite krūtinę; Su kiekvienu iškvėpimu paleisite viską, ko jums nereikia.

Mūsų visiškai naujas vaizdo įrašų serija „Lena Dunham Do Yoga“ vaidina ne kas kita, kaip Lena Dunham ir jos jogos instruktorė BFF Beth Cooke, einantis su srautu namuose. Nes kai aktorė-direktoriaus rašytoja (ir populiarėja joga!) Kviečia jus į jos Bruklino butą vylino popietei ir visiškai nefiltruota mergaičių pokalbiui-griebi savo kilimėlį. Derinkite naujiems serijos epizodams kiekvieną dieną, visą savaitę.

Norėdami patobulinti savo šokius kitais būdais, pasukite tai su Tracy Anderson's J.Lo įkvėpta kardio rutina. Ir tai yra viskas, ką reikia žinoti apie šokių pasaulį, pasak Jaime Kingo.