„Myers-Briggs“, pasak jūsų „Myers-Briggs“, ilgaamžiškumo įpročiai, kurie labiausiai rezonuoja

ISTJ: Žinojimas, kas jums tinka

ISTJ paprastai turi gilų savęs jausmą ir supratimą apie tai, kas juos remiasi ir kokie įpročiai padeda jiems labiau jaustis suderinant su savo kūnu. Taigi, ignoruojant FADS yra tai, kaip jūs skatinate ilgaamžiškumą. Jūs nesiimate dietos; Jūs siekiate valgyti gerai subalansuotą maistą. Nebandote naujų treniruočių užsiėmimų, jei žinote, kad mėgstate vaikščioti ar bėgti. Jums nereikia „kito geriausio dalyko“ draugo ar partnerio, jei jau esate patenkintas savo įgula. Išlaikyti tai, kas jums tinka, yra geriausias būdas išlikti sveikam ilgalaikiam.

Estj: perteklinio pjovimo

Estjai mėgsta supaprastinti savo gyvenimą, todėl pertekliaus pjovimas yra lengviausias būdas jiems skatinti ilgaamžiškumą. Kartais tai reiškia sumažinti cukrų. Kitu metu tai alkoholis. Kartais tai yra tiesiog toksiškos draugystės ar hobis, kuris čiulpia per daug šeimos laiko. Jūs visada norite būti subalansuoti ir nesikoncentruoti per daug tik vienos jūsų gyvenimo pravarde. (Galų gale per daug gero dalyko gali pavalgyti ramybės ir sveikatingumo įpročių.)

ESFP: Judėjimo įdomus palaikymas

Kol jums patinka judėti, reikia vengti mankštos provėžų, arba tiesiog nustūmė ją iš savo užimtos plokštelės. Norėdami išvengti šios problemos, būtinai sumaišykite savo judėjimą-žygį šiandien, „Yoga Rytoj“, kitą dieną internetinę „Zumba“ klasę. Jei jums nuobodu, nesėdėkite nejudėdami; Išbandykite ką nors naujo.

ISFP: bakstelėjimas į kūrybinę energiją

Kalbant apie įpročius ilgaamžiškumui. Bet nors ISTP reikia paleisti fizinį garą, turite paleisti emocinis garai. Tai darote per kūrybinius užsiėmimus, kurie padeda jums įgyvendinti savo jausmus. Galbūt tai reiškia, kad reikia gaminti ir dažyti stalą savo prieškambaryje, fotografuoti ar piešti. Kad ir kas tai būtų.

ESTP: Jaunatviškos dvasios išlaikymas

Jūs žinote, kaip jie sako požiūrį? Estps daugiausia dėmesio skiria linksmybėms, kaip tai jų darbas. Nesvarbu!) arba sakant juokingus juokelius, tai, kaip jūs bendraujate su pasauliu.

ISTP: mirkymas gamtoje

ISTP reikia dviejų dalykų, skirtų psichinei ir fizinei sveikatai: judėjimas ir gamta. Jūs jaučiatės daugiau kaip namuose lauke, nei su daugeliu kitų žmonių, ir jums reikia treniruotės, kad jaustumėtės taip, lyg išleistumėte visą tą pasmerktą energiją. Jums patinka stumti save, todėl nuotykių sukeltas pratimas yra jūsų mėgstamiausias būdas judėti-nesvarbu, ar tai vaizdingas laipiojimas pėsčiomis, važiavimas taku ant dviračio ar irklavimo ant ežero. Kuo arčiau galėsite būti gamta, tuo geriau ir tai leidžia jaustis geriausiai.

ENFP: Kelionė po pasaulį

ENFP yra linkusios išsiugdyti blogus įpročius, jei jie aktyviai nesiruošia plėsti save. Jei esate provėžoje ar jaučiate, kad neaugote, geriausias vaistas yra išeiti iš savo aplinkos ir keliauti į naują vietą. Taip, Paryžius yra puikus. Brazilija yra tobula. Tačiau užtenka naujo pėsčiųjų takas pusvalandį nuo namų. Išskyrimas iš savo aplinkos padeda išlaikyti pagreičio jausmą ir palaiko jus motyvuotą ir sveiką.

INFP: Dėmesys džiaugsmui

Negatyvumas yra toksiškas, ypač INFP, kurie linkę gyventi pagal tai, ką turėjo padaryti, arba ką kiti gali galvoti. Perkeldamas dėmesį į džiaugsmo išleidimo laiką su draugais, ilgi pasivaikščiojimai po vakarienės, kelionės (arba atostogų energija)-kaip jūs išlaikote savo pypsą. Kai tik esate funk, keičiate džiaugsmą ir dėkingumą viskam, kas užima jūsų protą su nerimu, yra tiesioginis būdas gerai jaustis kiekviename amžiuje.

Enfj: gaminimas sau

ENFJS labai patinka kūrimo procesui. Jūs daug kepate ir daug kepate kitiems, nes jums patinka duoti savo artimųjų maistą, kuris privers juos šypsotis. Vis dėlto pagrindinis sveikatos ir savigydos aktas yra gaminimas sau. Jums patinka kontrolės jausmas, kurį sukelia tinkami skoniai ir švieži maisto produktai. Tai jūsų kūno ir širdies gydymas, ir tai yra esminė jūsų sveikatingumo ritualų dalis.

INFJ: dvasingumas

INFJ yra neįtikėtinai suderintos su savo vidiniais pasauliais ir paprastai turi gilias, gerai suformuotas įsitikinimų sistemas. Norėdami išlaikyti savo psichinę sveikatą ir vidinę pusiausvyrą, turite palaikyti ryšį su savo dvasine puse. Melskis, meditacija ir prisijungimas prie gamtos yra visi būdai, kuri.

INTJ: maži, kasdieniai įpročiai

INTJS tikrai nesidomi sveikatingumu dėl sveikatingumo; Jie daro nedidelius pokyčius savo gyvenime, nes žino, kad tai turės ilgesnį poveikį. (Jei kas gali planuoti ateitį, tai jūs!) Jūs galvojate apie ilgaamžiškumą priimant nedidelius sprendimus, kuriuos kasdien priima prie vienos vyno taurės, sakydami „ne“ desertui, jei jau esate pilnas, pasivaikščiokite tuo pačiu metu kiekvieną dieną, kėldami svorius, nes žinote, kad raumeninga ištvermė yra svarbi kaip tu. Tai tikrai yra smulkmenos.

ENTJ: Suteikite laiko rūpintis savimi

Entjs įpročiai ilgaamžiškumui vertina save. Kartais tai reiškia leisti laiką su savo partneriu. Kitu metu tai įsitikina, kad valgote patiekalus, o ne griebiate nesveikų priešpiečių kiekvieną dieną vien todėl, kad tai greičiausias. Jums savigyda yra įrėminta kaip tikslas, kurį reikia pasiekti, o ne tai, ko galima ignoruoti, jei nėra laiko.

INTP: juokiasi (kai negalvojate)

INTP yra rimtų tipų. Esate skaitytojas, filosofas ir darbštus darbuotojas. Bet jūs išliekate jaunas paprasčiausias būdas: prisimeni daug juoktis ir ieškoti linksmybių. Puikiai praleidžiate laiką juokingiems filmams ar meemoms savo darbo dienos viduryje. Tai iš tikrųjų yra daugiau nei tik pertrauka. Tai pažodžiui, kaip tu esi jaunas.

ENTP: spontaniškumas

Spontaniškumo laikas gali atrodyti neproduktyviai dėl įspūdingų įpročių ilgaamžiškumui, tačiau tai iš tikrųjų nėra. Palikti dieną ar savaitgalį atvirą naudoti, kad ir kaip jums reikia smagiai, kad galėtumėte rūpintis savimi, mankštai, organizacijai-tai geriausias būdas įsitikinti, kad jūsų kritiškiausi poreikiai patenkinti yra patenkinti. Taip pat laisva leisti laiką sau, visiškai nepaliestas prievolė.