Gaisrininkų fizinio kūno rengybos testas uždega kiekvieną jūsų kūno raumenį

Siekdama padėti kandidatams perduoti šiuos įvykius, FDNY turi mokymo programą, kuri sutelkia dėmesį į kūno jėgos ir ištvermės gerinimą. Dalyvaujančius pratimus galima atlikti su svoriais arba be jų ir atlikti beveik kiekvieną jūsų kūno raumenų grupę, įskaitant jūsų keturračius, pakaušį, gleives, veršelius, tricepsą, nugarą, bicepsą, krūtines, pečius, dilbius, pilvo raumenis ir dar daugiau. Tai reiškia daugybę pritūpimų, pilvo garbanos, smakro-upių, suolelio presų ir kitų pratimų.

Lieka tik vienas klausimas: žinodami, ką žinai dabar, ar manote, kad galėtumėte išlaikyti ugniagesių fitneso testą? Norėdami tiksliai pamatyti, kas sumažėja per tas 10 minučių ir 20 sekundžių, žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą. Tada pradėkite savo mokymo programą, kuri nenori būti stipri ugniagesiai?

Ar manote, kad galėtumėte perduoti u.S. Armijos sėdėjimo testas? Štai ką tai reiškia. Tada patikrinkite karinio stiliaus „Taktinis dušas“, kuris per pusę laiko leis jums valyti.