Vėsinanti joga pozuoja, kai taip pat tampa klasė. Dang. Karšta.

2. Sulaukęs stuburo posūkis: „Kai lauke karšta, vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. „Šis gulintis stuburo posūkis reikalauja, kad jūs atsineštumėte kelius į krūtinę, tada leiskite jiems patekti į vieną pusę, ir, kaip jūs tai padarysite, pajusite vėsinimo pojūtį, kai kraujo tėkmė pereina iš vidinių organų į jūsų kūno galūnes.„Tiesiog būtinai praleiskite vienodą laiką abiejose kūno pusėse, kad įsitikintumėte.

3. Pakartotinai surištas kampo poza: Kai visa kita nepavyksta (dar žinoma kaip jūs per daug keista judėti), nusileiskite ant žemės ir atsipalaiduokite perpuoštoje surištoje kampo pozoje. „Viskas, ką jums reikia padaryti. „Susibrečiantis kampas kyla iš kojų kartu, o keliai plačiai atpalaiduoja klubus ir leidžia kirkšniui pajusti įtampą iš stovėjimo, vaikščiojimo ir bėgiojimo aplinkui.„Dviračiu per mažiausiai 10 kvėpavimo ir sutelkite dėmesį į žemės vėsinimo pojūtį.

Dar vienas dalykas, kurį galite padaryti operacijos metu, išgyvenkite vasaros orą: pridėkite daugiau ketinimo, kaip kvėpuojate. „Suraskite šiek tiek atspalvio, kurį praktikuojate, naudodamiesi liežuviu, kad sukurtumėte vakuumą, kad atvėstumėte inhalius“, - sako Sealy. „Iškvėpimas per lūpas atvės jūsų iškvėpimus. Kai pajusite ateinančią šilumos bangą, pasinaudokite savo vidiniu vėsu ir pagalvokite apie vėsias mintis."

Jei esate kietas karšto jogos lankytojas, nesijaudinkite-vis tiek yra visiškai saugu vasarą pataikyti į mėgstamą karštą studiją. Ir jei norite būti tikri.