Pasitikėję skatinantys patarimai Iskra Lawerence išmokė mane jaustis velniškai gerai maudymosi kostiumėlyje

Kalbant apie šį neužtikrintumą, kai ateina laikas pozuoti bikinio kadrui (ar net tiesiog pataikė į paplūdimį) Lawrence'as turi keletą galingų įrankių, padedančių pertvarkyti bet kokį neigiamą mąstymą, kuris pradeda šliaužti. „Su maudymosi kostiumėliais mes manome, kad mes vieninteliai galvojame apie šiuos dalykus, pavyzdžiui,„ O, Dieve, pažiūrėk į mano celiulitą “arba„ Pažvelk į mano ritinius, ateinančius per šį “ar kad ir kas tai būtų, kad ir kokia ji būtų. Bet kiekvienas žmogus paplūdimyje jaučiasi lygiai taip pat, ir jie labiau jaudinasi dėl savęs, nei nerimauti dėl to, kaip tu atrodai “, - sako ji. „Užuot leidę mintims apie nesaugumą sunaikinti, pakeiskite savo perspektyvą, kad pabandytumėte galvoti:„ O, smėlis jaučiasi toks gražus “arba„ Vandenynas kvepia taip gerai “arba„ Man patinka klausytis bangų.„Jūs turite išimti save ir valdyti tą pasakojimą, o ne leisti neužtikrintumui ir rūpesčiams bei abejonėms, kurias užvaldo savęs, kad perimtų abejones. Verčiau būkite akimirksniu."

Kai pasakoju jai, kaip kvaila jaučiuosi apsėdu savo kūno įvaizdžio problemas, kai, um, Sveiki, Aš ketinau būti ant papludimys Per 24 valandas ji man atrodo negyva akyse ir sako: „Tai nėra kvaila. Tai visiškai galioja, nes visi taip jaučiasi."

Ji tęsia: „Aš turiu tokius vidinius balsus ir klausimus bei abejones savimi. Tai tiesiog žmogus. Bet tai, kaip jūs tai elgiatės ir kaip išlaikote pusiausvyrą. Jei esate piktas nusivylęs, pavydus, liūdna. Neleisk sau jaustis blogai dėl nieko, ką jaučiate -viskas galioja."

Iškirpkite kitą rytą, kai nusileisiu Puerto Rike ir atėjo laikas pakeisti savo maudymosi kostiumėlį vonios kambaryje San Chuano oro uoste. „Jaučiuosi kaip sh*t“, - pradėjau sakyti savo kelionių kompanionui, kol žiūrėjau į save veidrodyje. Bet tada mano smegenyse apvirto jungiklis: „Aš jaučiu, kad negaliu laukti, kol šokinėsiu į vandenyną."

Mes visi galime padaryti savo dalį, kad sutramdytume kūno sugėdinimą savo smegenims ir garsiai. Štai kaip. Plius 3 pasitikėjimo stiprinimo būdai, kuriuos visos moterys gali išbandyti dabar.