Keisti grupę kabo treniruotės ir kodėl tyrimai sako, kad tai teisėta

Ar „jei ne„ Instagram “treniruotės, ar tai tikrai skaičiavo?„Fitnesas gali jaustis kaip visko ar nieko pasiūlymo, tačiau jis neturėtų. Kartu su „Michelob Ultra“-kito lygio lengvu alumi, kuris nori išvengti streso, nes mes ištyrę, tyrinėdami būdus, kaip būti aktyviems. Kadangi būti sveikam nereikia tinkamumo, kad būtų visas jūsų gyvenimas, tik viena (linksma) jo dalis.

Ne tokios lūžio naujienos: gyvenimas užimtas. Tarp darbo, važiavimo į darbą ir atgal ir niekuo.

Tačiau tie socialiniai išgyvenimai neturėtų užimti užpakalinės vietos iki gyvos galvos, o mokslas sutinka. Šis 2010 m. Tyrimas sujungė duomenis apie 308 000 žmonių atliekant įvairius tyrimus ir nustatė tvirtą ryšį tarp gilių asmeninių santykių ir padidėjus.

Visi tie atlygio, laimės ir pasiekimo mokslo jausmai sako, kad galite gauti iš draugystės? Juos taip pat galite gauti iš darbo.

Kažkas kitas sutinka? Treniruotės taip pat yra naudinga jūsų sveikatai (ten didelis šokotojas). Mankšta yra nuolat įrodyta moksliniuose tyrimuose, kad padėtų numesti svorio, išlaikyti sveiką, sustiprinti savivertę ir padidinti bendrą laimę. Visi tie atlygio, laimės ir pasiekimo mokslo jausmai sako, kad galite gauti iš draugystės? Juos taip pat galite gauti iš darbo.

Taigi, jei esate priverstas pasirinkti, kad praleistumėte brangų laisvalaikį, pasiimdami bokso klasę ar atostogaujate su savo įgula, kurią jūs pasirenkate? Mes sakome, nesirinkite.

Kartu su „Michelob Ultra-The Light“ alumi, kuris yra susijęs su džiaugsmu sveikatingumu, mes švenčiame būdus. Pavyzdys: Derinant gerus grupės pakabinimo vibracijas ir prakaito sesijos pranašumus į vieną milžinišką, gero laiko laiką.

Norite išbandyti treniruotę su savo draugais, bet nežinote, kaip jas patekti į laivą? Slinkite slinkti penkiomis idėjomis, kurios jas įtikins.

Sustiprėti

Jei dar neišbandėte treniruotės su draugais, įsitraukite į ją. Šis 2014 m. Tyrimas netgi rodo, kad žmonės natūraliai renkasi draugus, kurie fiziškai yra jų lygyje, o tai galėtų grįžti į medžiotojų-rinkėjų dienas.

Ar jūsų draugas galėtų neatsilikti? Ką apie penktą „Burpees“ turą? Yra tikimybė, kad jūs ir bent kai kurie jūsų draugai esate tame pačiame puslapyje, kai reikia, kaip norite stumti save fiziškai, jei niekada nebandėte treniruotis kartu, galėtumėte būti tikrai linksmas laikas!

Prisijunkite prie „Run Club“

Nesvarbu. Paprastai jie patenkina visų lygių bėgikus ir yra geriausia, kad jie dažniausiai nemokami. Jei nesate tikri, kur rasti klubą jūsų miško kaklelyje, jūsų vietinėje bėgimo parduotuvėje greičiausiai yra tokia, nesvarbu, kur gyvenate.

Pradėkite laimingą valandą treniruotėmis

Post-darbas kabo su jūsų bendradarbiais ne visada, kad padarytumėte „Beeline“ vietinę juostą (nors ir jokio sprendimo, jei tai yra jūsų nakties vibe). Paklauskite savo darbo draugų, jei jie prisijungtų.

Nepriklausomai nuo to, kokią treniruotę pasirinksite, turėsite bendrą komandos ryšių momentą, leisdami kartu patirti bet kokį darbo dienos stresą, ir palikite jaustis labiau susijusiems-tiesiog laiku, kad galėtumėte patraukti tą alų po treniruotės.

Ieškokite teminių klasių

Kas geriau, nei išleisti 200 USD „Beyoncé“ koncertų bilietams su geriausiais draugais? Eiti į „Beyoncé“ tematikos treniruočių klasę su savo geriausiais draugais. Fitneso studijos visada rengia temines klases, todėl išsirinkite menininką ir savo draugus.

Raskite savo zeną

Kartais jogos klasė gali beveik jaustis kaip terapijos sesija. Jūs einate ramiau, atviresniu ir tik šiek tiek optimistiškiau apie beprotišką pasaulį už studijos sienų ribų. Dalytis ta gera energija su artimiausiais draugais.

Remia Michelob Ultra

Nuotraukos: „Michelob Ultra“