Nuostabi (ir sveika!) 15 minučių vakarienės receptai, kuriuos norėsite gaminti kiekvieną vakarą
Šis ne kepto receptas prasideda nuo paprasto, bet kvapnaus, avinžirnio įdaro koše, tačiau žvaigždė tiesiog gali būti avokado kremas. „Tai švelnus ir kreminis avokado padažas, pagamintas iš graikiško jogurto, kad dar labiau sustiprintų kremą“, - šypteli „Becca“ iš „Ching Your Your Bouche“. Tai gali būti ne avokado rožė, tačiau galutinis rezultatas yra toks pat kaip „Instagrammable“-.
4. Cukinijų makaronai su kiaušiniais ir greitu paveldėtu vyšnių pomidorų baziliko padažu
Vegetariškas
Vasaros ženklai sukuria tokius šviežles ir it-it-Does, neprivalo vikšro sezono, kuris jums taip pat reiškia laiko taupymo sezoną. Švieži pomidorai, sumaišyti su saulės džiovintais pomidorais, baziliku, citrina ir česnakais. Nepamirškite ant jo uždėti kiaušinį: „Parkuoti kiaušiniai sukuria kitą skonio sluoksnį ir padengia makaronus. Taigi sukuriant kreminį, be kremo, be kepimo padažo “,-rašo„ Tieghan “iš pusiau kepto derliaus. Taip, pasiruoškite rimtai #YolkPorn su šiuo lengvu receptu.
5. Azijos pjaustytos kopūstų salotos
BE GLITIMO
Šios supermaisto maisto salo. Galų gale pats savalaikis žingsnis yra kopūstų masažas citrinų sultyse, alyvuogių aliejuje ir druskoje. (Deja, „Kale Massager“ vis dar yra mūsų vaizduotės figūra, todėl apsvarstykite dienos treniruotę paruošti ranką.( Raskite receptą, kuris jums patinka „Pinterest“.
6. Seksualūs pavasario ritiniai
BE GLITIMO
„Man labai patinka gaminti šiuos ritinius, nes jie yra puikus būdas panaudoti bet kokias daržoves, kurias turiu kabinti šaldytuve-net likusiose salotose!„patiekalai mano naujos šaknies Sarah. Kaip ir nereikia bėgti į maisto prekių parduotuvę, jei neturite tikslus daržovės, su kuriomis ji užpildo savo pavasario ritinius. Beta-karotino turtingos morkos ir saldžiosios bulvės yra Saros ritinių žvaigždė, kurią ji labai rekomenduoja panardinti į savo droolą vertą migdolų sviesto padažą. Kitaip tariant, tai yra paprastas sezoninis receptas, dėl kurio jūs išmesite „Takout“ meniu-dabar galite padaryti jį greičiau.
7. Vasaros apleistos Joes
Veganas
Šis veganys, pasiimantis vasaros stovyklos kuokštelinius, naudoja lęšius, o ne maltą jautieną. „Su baltymais, pluoštu ir skoniu, šias niūrus sumuštinius galite turėti ant savo pietų stalo vos per 15 minučių“, - rašo Kathy apie „Happy Healthy Life“. Kukurūzai, apykaklės ir aukščiau paminėtos impulsai sukuria lengvą veganiškų mėsainių alternatyvą, kuri yra paruošta taip pat greitai (nereikia grotelių).
8. Thai Soba makaronai
Veganas
„Soba“ makaronai virti per penkias minutes, o tai reiškia, kad mažiau laiko stovi priešais karštą viryklę. Laukdami, kol vanduo užvirs, iškepkite mėgstamus žalumynus ir bet kokias daržoves, kurias turite ant rankos ant pakaušio vego.
9. Migdolų ir žolelių susmulkinta lašiša ir šparagai
Pescatarianas
Vienos paėmimo patiekalai yra bendras laikotarpis, o šis greito vakarienės variantas nėra išimtis. Jūs ne tik sutrumpinate valymo laiką po valgio, bet ir kepti lašišą ir šparagus tuo pačiu metu reiškia mažiau galvoti apie virimą. Tiesiog įsitikinkite, kad sekite Sarah iš „Saucy Kitchen“ patarimų, ir supjaustykite šparagų stiebus per pusę išilgai, jei jie yra storesni už jūsų vidutinį pieštuką, kad įsitikintumėte, jog viskas bus padaryta per mažiau nei 15 minučių.
10. Cajun mahi mahi su mango ananasais salsa
Pescatarianas
Mintis paruošti vakarienę po ilgos dienos gali priversti jus jaustis taip, kaip jums reikia atostogų, bet bent jau šią greitą ir lengvai vakarienę Skonis kaip atostogos. „Mango ananasų salsa yra šiek tiek saldus nuo vaisių, turinčių užuominą iš kalkių sulčių, ir su aštriais mahi Mahi skoniais yra gera“,-rašo Krista apie džiaugsmingą sveiką valgymą. Taip, šis receptas neabejotinai reikalauja avokado margaritos.
Nežinote, ką daryti su visais papildomais laiku, kurį dabar turite? Kaip apie 5 minučių nuotaikos stiprinimo treniruotę ar meditaciją geresniam seksui?
