Geriausios žolelės naujoms mamoms su antinksčių nuovargiu

Dr. Bove'as sako, kad naujos mamos gali turėti šventą baziliką kaip arbatą ar kaip ištrauką, atsižvelgiant į tai. "Jei dienos pabaigoje pritrūks pieno ar turi pogimdyminį bliuzą, šventa baziliko arbata yra puikus būdas ją turėti; bet jei depresija yra sunkesnė, ekstraktas būtų geresnis."

Ashwagandha

Dr. Bove'as sako,. Ji paaiškina, kad nervinės žolelės (kurios palaiko nervų sistemą), pavyzdžiui, katė, ramunėlės ir aistros gėlės, gali priversti jus griauti, tačiau Ashwagandha veikia švelniau, nustatydama miego sceną.

„Kai atsibundate vidury nakties ir kūdikis verkia ar įjungtas šviesos, tie dalykai gali būti stimuliuojantys endokrininę sistemą, tačiau naudodamiesi šia ramiais, atkuriant adaptogenus, gali padėti tai šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - ji šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - šiek tiek sušvelninti “, - ji šiek tiek sušvelninti“, - šiek tiek sušvelninti “. sako. Tai dar viena, kurią ji rekomenduoja vartoti kaip arbatą arba sumaišyti su maistu.

Schisandra

Pasak dr. Bove, suteikiant gimdymą, tai yra makšti. Bet Schisandra, tamsiai raudona uoga, gali padėti apsaugoti kūną. „Schisandra uogos yra pilnos antioksidantų ir polifenolių, kurie tikrai padeda užsikrėsti po gimdymo ar peršalimo“, - sako ji. „Jei gimimo metu buvo daug kraujavimo arba mama vis dar patiria šiek tiek kraujavimo, Schisandra taip pat gali padėti spręsti tuos iššūkius."

Astragalus

Jei esate nauja mama, patirianti mielių pervargimą ar virškinimo problemas, DR. Bove'as sako, kad „Astragalus“ yra žvaigždė, kurią turi po ranka. „Tai padeda pakeisti mikrobiomo vientisumą“, - sako ji ir priduria, kad pusiausvyros pritraukimas į žarną yra dar vienas raktas į tai, kaip išlaikyti imuninę sistemą aukščiausios formos. Dr. Bove'as sako. Arba galite pridėti jį prie savo avižinių dribsnių ar kokteilių.

„Adaptogenai yra skirti reguliariai vartoti, todėl jie visi dirba tikrai gerai su maistu“, DR. Bove'as sako. Dirbdami keliais po gimdymo poreikiais, pradėkite savo dietą po gimdymo, padėsite jaustis šiek tiek labiau subalansuoti, kai pradėsite kurti naują normalią informaciją apie savo naujausią ir mažiausią papildymą. Ir tai yra mažas, bet svarbus būdas rūpintis ir savimi.

Norėdami gauti daugiau ekspertų ir realios momom patvirtintos tėvystės „Intel“, pasinerkite į „Mom Crush“.