5 minučių praktika Lucy Hale kreipiasi norėdama kovoti su stresu ir nerimu

Lucy Hale būtų gana maža melagė, jei ji pasakytų, kad jos, kaip aktorės, klasifikuojamos visuomenės akyse, darbas nebūtų streso keliantis stresą.

Na, ji nėra melagė (vis dėlto ji graži!)-Kadangi šiandien Niujorke anksčiau, aš paprašiau pačios žvaigždės, kad ji būtų geriausi jos patarimai, kaip spręsti stresą ir nerimą. „Jei turite, galėčiau jais naudotis!„Hale juokavo.

Bet ji tai Turėkite patarimų, kaip kažkas, kuris pasirinko „karjerą, kur ji visada patirs stresą, o nerimas visada bus didelis“, kaip ji sako. Jos paslaptis? Ji tikrai prireiks laiko sau daryti dalykus.m. Kofeinas („Aš taip jaudinuosi dėl savo rytinės kavos“,-prisipažįsta)-ir įsitikinusi (žinodama, kad ji neturės baltų dryžių ant drabužių dėl naujos dezodoranto formulės). O, ir jai viskas apie meditaciją.

„Net jei tai tik 5 minutės, manau, kad tai man padeda."

„Aš pradėjau medituoti pagaliau po daugelio metų žmonių, liepiančių man tai padaryti“, - sako ji. „Net jei tai tik 5 minutės, manau, kad tai man padeda. Ar."

Hale sako, kad ji atsisiuntė programą pavadinimu „Insight Timer“, kuri vadovauja jai per bet kokią meditaciją, kurios jai reikia tą dieną. „Iš esmės tai yra kaip meditacijos„ YouTube “, - sako ji. „Taigi jūs galėtumėte prisidėti prie didelio nerimo ir tai suteiktų jums meditaciją, kaip atsiriboti nuo to. Tai gražus dalykas, kurį reikia padaryti tiesiai prieš miegą.„Panašu, kad tai yra centras, tada snaudžia.

Jei jūs atsimenate namuose à la Lucy, štai kaip suteikti savo namams vėsų meditacijos-Studio vibracijos. Ir tai yra svajingi meditacijos užkampiai „Pinterest“, kad būtų daugiau „Inspo“.