Remiantis uždegimo tyrimų OG, 4 odos sabotuojančiųjų sukeliančių asmenų skatinimus turėtumėte vengti

Tarp jūsų sveikatingumo draugų galbūt pastebėjote, kad žodis uždegimas iškyla daug. Jis yra susijęs su viskuo, pradedant nuo spuogų iki alergijos iki Alzheimerio, ir dabar „priešuždegiminių“ produktų-nuo maisto prekių parduotuvės iki grožio prekystalio. Bet jei galite tuo patikėti, buvo laikas, kai sulaukėte rimto smūgio (ir net išjuokimo), kad susiejtumėte reiškinį su liga ir senėjimu, tiesiog klausk Nicholas Perricone, MD MD.

Beveik du dešimtmečiai prieš sveikų skonių gamintojus pradėjo vartoti šį terminą taip dažnai, kaip jie „Google“ „ciberžolės veido kaukės“, jis pateikė temą į (medicininį) žemėlapį su savo 2000 m. Knyga Raukšlių gydymas.

„Medicinos mokykloje ir trejų metų dermatologijos rezidencijoje aš užmezgiau svarbius ryšius tarp uždegimo ir ligos“,-sako DR. Perricone (kurį galite atpažinti iš jo pavadinimo odos priežiūros linijos, kuri neseniai išplėtė jos papildų liniją-daugelis iš jų yra priešuždegiminiai, natch). „Norėdami sužinoti apie šimtus odos ligų, kurias tyrėme knygose, taip pat reikėjo jas atpažinti atliekant klinikinį tyrimą ir atliekant mikroskopą."

Uždegimas turi neabejotinai. Visiškai priešingai.„Ir tai paskatino jo atradimą, kuris vis dar yra išpjaustytas šiandien.

Uždegimo tyrimų OG paaiškina, kodėl uždegimas yra toks didelis dalykas-ir keturi didžiausi priežastys, kurių galite išvengti.

Skambina priešuždegiminis aliarmas

Dr. „Perricone“ greitai pamatė, kad uždegimas nebuvo tik odos ligose-tas pats buvo pasirodymas, kai jis žiūrėjo į senstančią odą, todėl jis paskatino jį suabejoti, ar pats uždegimas sukėlė šiuos pokyčius.

„Aš pradėjau raukšles laikyti liga, nes uždegimas buvo, kai pažeidė odos audinius, sukėlė raukšles“, - sako jis. "Mano dėstytojai tvirtino, kad uždegimas buvo tik paveikslo dalis; šalutinis produktas, o ne priežastis."

„Kiekviena mano tiriama liga turėjo bendrą temą: ar tai buvo vėžys, ar senėjimas, buvo uždegimas."

Jis vis žvelgė į šias ne tokias geras daleles ir nustatė. „Kiekviena mano tiriama liga turėjo bendrą temą: ar tai buvo vėžys, ar senėjimas, buvo uždegimas."

Dr. „Perricone“ išliko įsitikinęs, kad uždegimas nebuvo tik antrinis atsakas, kaip visi kiti jam sakydavo. „Aš tikėjau, kad uždegimas yra raktas į visą ligos procesą“, - sako jis. Dabar tai gali atrodyti absurdiška, tačiau jo teorija dažniausiai buvo atmesta. Po to, kai jis išleido savo knygą, kiti tyrėjai pateko į eilę ir šiandien pažymi, kad anti-senėjimo medicinos srityje buvo didžiulė žingsnis. „Dabar tai priima pagrindinio mokslo, kuris pripažįsta jo pagrįstumą ir rimtą grėsmę grožiui, sveikatai ir ilgaamžiškumui“, - sako jis.

Nori puikios odos? Štai dr. Perricone patarimas

Kaip dabar žino sveikatingumo pasaulis, būklė sukelia patarlės galvą įvairiais būdais (visa tai yra beveik nepageidaujama).

Ir sugadinti pernelyg įprastą mitą apie „i-Word“: vien todėl, kad nematote, dar nereiškia, kad jis nėra padaręs savo žalos, pasak dr. DR. Perriconas. „Uždegimas egzistuoja plačiame spektre, kuris svyruoja nuo žemo iki aukšto“, - aiškina jis. „Žemoje pusėje jis atsiranda ląstelių ir net molekuliniame lygyje, nematomas plika akimi ir galbūt net nematoma po mikroskopu. Šis uždegimas labai kenkia visiems organams, įskaitant odą. Aukštoje pusėje uždegimas akivaizdžiai akivaizdus kaip paraudimas ir patinimas, pavyzdžiui, matomas žaizdoje ar saulės nudegime."

„Vien todėl, kad nematote uždegimo, dar nereiškia."

Taigi, kas jūsų kasdieniniame gyvenime tai gali sukelti?

Cukraus ir krakmolingų maisto produktų. Dr. „Perricone“ pažymi, kad jie linkę į odos pažeidimą. „Maistas ir gėrimai, greitai paverčiami cukrumi, taip pat yra priešuždegiminiai“,-sako jis. Tai reiškia soda, visų rūšių cukrus, makaronai, duona, viskas, kas kepta ... sąrašas tęsiasi.

Perdirbtas maistas ir bet kas su trans -riebalais. Čia nenuostabu-ir yra daugybė priežasčių išvengti traškučių ir dupelių praėjimo. „Taip pat būtinai venkite perdirbto maisto ir maisto, kuriame yra nesveikų trans -riebalų."

Stresas. Tai yra didelis, taip pat aplinkosaugos veiksniai (ir paslėptos alergijos, kuriomis jie gali sukelti), susilpnėjusią imuninę sistemą, per daug ultravioletinės šviesos poveikio ir hormoninių pokyčių.

Glikemijos smaigai. Vienintelis didžiausias dalykas, kurį galite padaryti kontroliuoti uždegimą, teigia DR. Perriconas? Stebėkite savo cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį laikydamiesi priešuždegiminės dietos, sako jis. „Norėdami tai padaryti, turite vengti maisto produktų, kurie išprovokuotų„ glikemijos “atsaką į organizmą, o tai greitai padidėja cukraus kiekis kraujyje“, - sako jis. „Tai yra sveikatos, ilgaamžiškumo, psichinio aiškumo, gerovės ir gražios, jaunatviškos odos raktas."

Kitaip tariant: gali būti laikas pagaliau supjaustyti cukrų.

Norėdami padėti įgyvendinti savo valgymo planą, taip atrodo pagrindinis priešuždegiminis valgis. Šis skanus receptas, šis ciberžolės keptas ryžius yra pagrindinis atnaujinimas iš „Takoout“.