3 nuostabūs būdai, kuriais užimtas Philippas tvarko stresą ir nerimą

Užimtas Philippsas tai palaiko tokiu realiu socialinėje žiniasklaidoje, visiškai jaučiasi taip, lyg ji būtų tavo BFF (atsiprašau, Michelle Williams). Ji visada dokumentuoja savo gyvenimą per „Instagram“ istorijas, taigi vieną minutę jūs galite su ja pasirodyti šampane Paryžiuje (kartu su Williamsu), o kitą kartą - jūs su ja dirbate, kai ji prakaituoja per savo mylimą „Lekfit“ klasę.

Žinoma, net Philipps-žvaigždė, kurią žinai ir mėgstate iš laidų Keistuoliai ir geikai ir Puma miestas-turi jos blogų dienų.

„Mes visi ieškome gyvenimo įsilaužimų“, - neseniai ji man pasakė Niujorke. Laimei, ji dalijasi tuo, kas ją sukelia per stresą ir nerimą, ir į kitą (galbūt superskūnų) pasiekimą.

Skaitykite 3 būdus, kuriuos Philippsas tvarko grubius laikus.

Kiekvieną dieną gaukite savo kraują

Jūs to nenustebsite, jei žiūrėsite jos „Insta“ istorijas, tačiau Philipps pabrėžia, kad mankšta yra pagrindinė jos gyvenimo dalis. „Man treniruotės man yra didžiulis sandoris“,-sako ji (ir prisiekia naujajam LG šaligatviui, kad ji pakartoja, kuris yra specialiai skirtas mažoms skalbinių kroviniams, kurie negali laukti jūsų prakaituotų antblauzdžių). „Prakaitavimas šiuo metu yra labai neatsiejamas nuo mano prekės ženklo [juokiasi]. Manau, kad tai taip svarbu ir gyvybiškai svarbi jūsų kūnui."

Kalbėk

Visada malonu gauti jūsų merginų patarimus, kai jaučiatės priblokšti-Philipps. „Kai galėsite išsakyti [savo stresą ir nerimą] draugams, šeimos nariams ar bendradarbiams ar tam, kas tinkama, tai gali padėti atimti siaubą. Tai atima galią nuo nerimo, ir jūs galite lengviau pereiti jį per ją.„Moterų ratas, bet kas?

Būk atviras

Philippsas įsitikina, kad sąžiningas ir atviras dėl savo streso ir nerimo padeda-tai yra psichinės sveikatos autentiškumo era, ir vis daugiau garsenybių kalba apie savo asmenines kovas. „Aš sužinojau, kad būti atvira yra viena geriausių nerimo gydymo būdų“, - sako ji. „Kai tik suteikiate balsą savo baimėms, kartais jūs galite juos aiškiau pamatyti dėl to, kokie jie yra."

Tiesą sakant, Philipps imsis savo „Instagram“ istorijų, kad išsakytų šiuos stresus šimtams ir tūkstančiams pasekėjų. „Per pastaruosius metus nuo tada, kai buvau tikrai atviras socialinėje žiniasklaidoje ir realiame gyvenime, sužinojau, kad mano nerimo lygis ir nesveiki būdai, kuriuos anksčiau su jais bendravau. Mergai Visi jaustis geriau.

Taip pat galite pakeisti šią dietą, kad sumažintumėte nerimą, arba kreiptis į šiuos eterinius aliejus, kurie yra žinomi kaip pagrindiniai streso-statytojai.