2 labiausiai neįvertintos sporto salės mašinos, skirtos deginti šlaunis ir glotnius
Kalbant apie tai, kur patalpinti šias mašinas treniruotėse, Howell sako, kad bet kada yra gerai, tačiau galite jas naudoti kaip sudeginimą treniruotės gale, kad iš tikrųjų paliktumėte sporto salę su sprogimu. Tiesiog užpildykite 3 rinkinius nuo 15 iki 20 pakartojimų (jūsų svorio lygyje, kuris jums yra lengvas) ir palikite stipresnėmis vidinėmis ir išorinėmis šlaunimis. Bam.
Daugiau judesių kojų dienai:
Dabar ištempkite! Šie sulankstomi klubo judesiai yra skirti bėgikams ir šie kovos su sėdėjimu, kurį darai visą dieną.
„Dior-Wants“ tinklaraščio „Damssel“ įkūrėjas Jacey Duprie, kad įsitikintų. „Tikiuosi įkvėpti žmones ...
Jūs matėte, kaip jis pasirodo kai kuriuose mėgstamuose serumuose ir procedūrose, ir dėl rimtos priež...
Ką daryti, kai jūsų sveiko protui reikia prakaito, tačiau patekti į studiją tiesiog neįvyks? Prakait...