15 minučių jogos srautas bėgikams, kuriuos turėtumėte atlikti kiekvieną savaitę

Šaunus dalykas, pridedant šį jogos srautą bėgikams prie jūsų rutinos, yra tai, kad tai ne tik padės pagerinti kraujotaką ir atlaisvinti. Tai taip pat gali pagreitinti jūsų atsigavimą ir padėti paruošti kūną kitam jūsų bėgimui, nes jis stiprina ir pailgina visus raumenis, kuriuos naudojate, kad išstumtumėte savo kūną iš taško A į tašką B. Užuot tai laukęs, per stipriai išstumdamas save, jūsų kūnas bus laisvas, lieknas ir nuolat geros formos, kad tęstų savo bėgimo kelionę.

Taigi ko jūs laukiate? Paspauskite žaiskite po kito bėgimo ir pasiruoškite pajusti, kad tas sandarumas praeina.