12 geriausių nerimo eterinių aliejų, kurie nuramins jūsų protą vienu uostle

Taip yra todėl, kad nervų galūnės jūsų nosyje daro tiesioginį poveikį jūsų smegenų daliai, vadinamai pagumburiu, kuris gamina hormonus, atsakingus už emocines reakcijas Susidūrimas su bendradarbiu ar tavo mama.

„Šios neurologinės komunikacijos dėka galite naudoti aliejų ir kvapą, kad įveiktumėte baimes“, - sako Galper. „Užuoskite tam tikrą eterinį aliejų.„Ačiū gerumui už uoslės jausmą.

Taigi, koks eterinis aliejus yra geriausia nerimui? Skaitykite, kad galėtumėte išbandyti geriausius „Chill“ sukeliančių variantų, kai jums reikia greito ramybės.

12 geriausių nerimo eterinių aliejų

1. Rosemary

Žalia žalia žolė puikiai tinka viskam, pradedant veganiškomis pastarais ir baigiant „pasidaryk pats“ pedikiūromis, tačiau ji taip pat daro stebuklus, kad palengvintų stresą ir sutelktų užvaldytą protą. „Rosemary puikiai tinka aiškumui“, - sako Galperis. „Tai padeda susikaupti, kai vyksta per daug.“(Cue visi, kylantys rankomis.)

Norėdami panaudoti rozmarino eterinio aliejaus galią, kad ir kur būtumėte.

„Majestic Pure“, „Rosemary Eteriniai aliejus“ - 23 USD.00 parduotuvė dabar

Upnature, Rosemary eterinio aliejaus riedėjimas - 10 USD.00 parduotuvė dabar

2. Levandos

Yra labai rimta priežastis ypač Poilsis ir netgi įrodyta, kad jis padeda sugauti kokybiškus ZZZS. „Levandų eterinio aliejus tikrai tinka uždaryti tą hiperaktyvią mąstymo kilpą, kuri gali nutikti su nerimu“, - sako Galper. Iš esmės tai perkelia jus iš užimto režimo į ramesnį.

Puiki žinia yra tai, kad yra daugybė būdų, kaip įtraukti levandų aliejaus naudą į jūsų kasdienybę. Nori atsipalaiduoti duše? Išbandykite „Jason Natural Body Wash & Down“ želė (9 USD). Tikėdamasis ramiai miegoti? „Spritz“ jūsų kambarys su „Aura Cacia“ atpalaiduojančia levandų aromaterapijos rūku (6 USD).

Nesvarbu.

Majestic gryna, levandų eteriniu aliejumi - 17 USD.00 parduotuvė dabar

„Aura Cacia“, atpalaiduojanti levandų aromaterapija - 6 USD.00 parduotuvė dabar

3. Eukaliptas

Nors paprastai manoma, kad Eukaliptas yra energingas eterinė aliejus, puikiai tinka pabusti pojūčiams ryte, tyrimai rodo, kad tai gali padėti palengvinti priešoperacinius nervus ir sumažinti nerimą ir nerimą.

Norėdami patirti „Eucalyptus“ pranašumus sau, pasidarykite vietą savo duše J, skirtą J.R. Watkinsas pažadino aromaterapiją „Shower Mist“ (10 USD)-tai asmeninė fave. Jei norite su savimi suteikti eukalipto galią visur, kur esate, augalų terapija Eukaliptas iš anksto suskaidytas (10 USD) gali būti geresnis pasirinkimas.

„Majestic Pure“, „Eucalyptus“ eterinis aliejus - 16 USD.00 parduotuvė dabar

J.R. Watkins, pažadina aromaterapiją, esančią skurdžiame rūke - 10 USD.00 parduotuvė dabar

Augalų terapija, eukaliptas.00 parduotuvė dabar

4. Clary Sage

Clary Sage dažnai naudojamas subalansuoti hormonus, tačiau jis taip pat laikomas žolelių antispazminiu, sako „Galper“, tai reiškia, kad jis atpalaiduoja jūsų fizinį kūną. „Dažnai nerimas gali pasireikšti įtemptais pečiais, standus kaklas, mėšlungis skrandyje. Clary Sage gali padėti palengvinti tą „laikymąsi“ kūne, o tai padeda atsipalaiduoti “,-sako ji. Kitas geriausias dalykas masažui?

Kaip premiją, tyrimai rodo, kad Clary Sage gali padėti palengvinti įtampą ir palengvinti menstruacinius mėšlungius. Pridėkite „Silk Road Organic Clary Sage Sage“ eterinio aliejaus ritinį (13 USD) prie savo kasdienybės arba būtent tą mėnesio laiką.

„Gya Labs“, „Clary Sage Eteriniai aliejai“ - 12 USD.00 parduotuvė dabar

Šilko kelio organinis, „Clary Sage“ eterinio aliejaus riedėjimas - 13 USD.00 parduotuvė dabar

5. Pipirmėtė

Pasak Lucaso, pipirmėtė gali būti neįtikėtinai raminanti, ypač todėl, kad jis turi fizinį raminantį poveikį. Tiesiog užuodžiant eterinį alie. „Aš kvėpuoju pipirmėčių aliejumi padidėjusio nerimo ar panikos akimirkomis, nes tai man labai smarkiai sugrąžina į dabartinę akimirką“, - sako ji.

Ir tai, kad 2019 m. Tyrime, nustatyta, kad įkvėpus pipirmėčių aliejaus prieš intraveninį kateterizaciją, gali žymiai sumažinti ne tik nerimą, bet ir skausmą, susijusį ir su procedūra.

Norėdami pridėti pipirmėčių prie savo rutinos, apsvarstykite augalų terapijos organinio pipirmėčių eterinio aliejaus buteliuką (9 USD). Ir kur dėti pipirmėčių aliejų nerimui? Jūsų riešai yra puikus pasirinkimas, tačiau jūs tikrai galite pasmerkti daiktus visur, kur norite (ant pagalvės, į audinį ir kt.)

„Majestic Pure“, pipirmėčių eterinio aliejaus - 15 USD.00 parduotuvė dabar

Augalų terapija, organinių pipirmėčių eterinių aliejų parduotuvė dabar

6. Patchuli

Tyrėjai nustatė, kad pačiuliai gali žymiai padidinti dopaminą ir sumažinti depresiją. Be to, jie nustatė, kad įkvėpimas aromatas gali „palengvinti stresą, sumažinti nerimą ir sustiprinti nuotaiką“ apskritai.

Pakanka pasakyti, galbūt norėsite pradėti apšviesti pataisų užklijuotas žvakes savo namuose. Ar galime pasiūlyti p.F. Žvakė CO. „Patchouli“ saldumynų žolių klasikinis standartinis kvapo sojos vaško žvakė (27 USD)?

„Gya Labs“, „Patchouli“ eterinio aliejus - 9 USD.00 parduotuvė dabar

7. Marjoramas

Clary Sage monetų kalyklos giminaitis panašiai veikia fizinio atsipalaidavimo srityje. „Marjoramas padės sumažinti raumenų stresą“, - sako Galper. „Kartais žmonės visą dieną bėga po miestą, o jų kūnas yra toks suvyniotas, kad naktį negali užmigti. Tai ne protas, o kūnas, kuris vis dar šurmuliuoja.- skamba pažįstamas? Prieš treniruotę, užtepkite „Marjoram“ aliejų arba skaudems raumenis. (FYI: „GYA Labs Marjoram Esulat Oil“, 10 USD, yra ypač populiarus pasirinkimas.)

„Gya Labs“, „Marjoram Eace Oil“ - 10 USD.00 parduotuvė dabar

8. Valerijonas

Ieškote kitų būdų, kaip nuraminti savo mintis, ypač prieš miegą? Lucas sako, kad Valerianas gali padėti. „Valerian yra žolė, kurios kvapas, kaip žinoma, padeda miegoti ir nuraminti nervus“, - dalijasi ji. Tiesą sakant, Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, Valerianas yra dažnas miego priemonių ingredientas. Pavyzdys: ingredientas yra „Hum“ galingos nakties (40 USD) priede.

„Gya Labs“, Valerijos eterinio aliejaus - 18 USD.00 parduotuvė dabar

9. Jatamansi

Jatamansi (dar žinomas kaip „Spikenard“) dažnai naudojamas atliekant natūropatinį neuropsichiatrinių sutrikimų gydymą. Eterinis aliejus yra ypač unikalus, nes jis ne tik sumažina stresą ir nerimą, bet ir neleidžia priimti sutrikimų, o patiria stresą, rodo tyrimai, rodo tyrimai. Taigi, jei jūsų tikslas yra priartėti.

„Gya Labs“, „Spikenard Eace Oil“ - 15 USD.00 parduotuvė dabar

Gryno aukso eteriniai aliejai, „Spikenard“ eterinio aliejus - 15 USD.00 parduotuvė dabar

10. Ramė

Gal jūs gurkšnojate ramunėlių arbatą prieš miegą. („Amazon“ apžvalgininkai mėgsta dangaus prieskonių ramunėlių žolelių arbatą, 19 USD.), Bet užuodžiant jį eterinio aliejaus pavidalu, galite padėti nuraminti jūsų kūną ir Tavo protas (ir jums nereikia laukti, kol jis bus kietas). „Ramžolė yra tikrai galinga priešuždegiminė. Pavyzdžiui, nerimas, kuris atsiranda dėl pykčio ar emocinio susidūrimo.

Hiqili, ramunėlių eterinio aliejus - 12 USD.00 parduotuvė dabar

11. Geranium

Tyrime, kuriame dalyvavo 100 moterų, tyrėjai nustatė, kad įkvėpus geraniumo eterinio aliejaus, efektyviai sumažina nerimą, jau nekalbant apie diastolinį kraujospūdį. Taigi, nesvarbu. (FYI: „Hiqili geranium“ eterinio aliejaus, 10 USD, turi daugiau nei 15 000 rave apžvalgų.)

„Gya Labs“, Egipto geranium eterinio aliejus - 12 USD.00 parduotuvė dabar

„Hiqili“, „Geranium“ eterinis aliejus - 10 USD.00 parduotuvė dabar

12. Pušis

Įdomu šis šviežias medžio kvapas yra tai, kad moksliškai įrodyta, kad išvalyti uždegimą jūsų bronchų praėjimuose, sako „Galper“ (taigi tai ne tik puošnus, valantis kvapas, primenantis atostogas). „Aliejai, tokie kaip pušis, eglė ir eglė.„Ačiū, raminantis miško draugas. (Nėra laiko pasivaikščioti po mišką? Į savo krepšelį įpilkite gydomųjų tirpalų organinio pušies aliejaus, 10 USD, buteliuką.)