1 kliūtis tarp manęs ir kūno priėmimo yra neigiamas mano draugų savęs kalbėjimas

Ir jei jūs paslysite, tai taip pat nėra pasaulio pabaiga. Svarbiausias dalykas dr. Adleris sako, kad prioritetas kelionėje į kūno priėmimą yra malonus. „Natūralu palyginti save su kitais ir dėl to patirti pavydą, todėl stenkitės nebūti per sunku, kai supranti, kad tai darote“, - sako ji “, - sako ji. „Kai atpažinsime probleminį elgesį, galime pradėti jį keisti. Kitą kartą atsidūrę lyginant savo kūną su kažkieno kitu."

Iš ten ji rekomenduoja sugalvoti kūno teigiamą mantrą, kurią galite pakartoti sau. Taip pat stebėkite bet kokias socialinės žiniasklaidos paskyras, kurios verčia jus blogai jaustis. „Socialinė žiniasklaida pateikia begalinį labai redaguotų, retušuotų vaizdų srautą, kuris gali sukelti neužtikrintumą“, - sako DR. Adleris. „Tai taip pat gali būti naudinga nukreipti savo neigiamus jausmus į kažką produktyvaus, pavyzdžiui, rašyti žurnale, šokti, kad muzikuotų muzika ar medituoti."

Paprašėme šešių Niujorke įsikūrusių moterų pasidalyti savo mintimis apie kūno pozityvumą ir jos neatlaikė. Ir štai kaip aktyvistai susigrąžina kūno sukibimo etiketes.