Paimkite savo „Sweetgreen“ salotų užsakymą į kitą lygį naudodamiesi šiais dietologais patvirtintais kirtikliais

Užsisakykite: Collinsas rekomenduoja užsisakyti „Guac Greens“ dubenį be tortilijos traškučių, kad jis būtų mažesnis angliavandeniuose. Užsisakydama „Kale Cezare“, ji rekomenduoja ant padažo (ne sunkių.

Jei norite pasidaryti savo: Pasirenkant meniu? „Collins“ turi keletą patarimų, kuriuos reikia atsiminti gaminant maistinių medžiagų turtingą keto salotas: „Laikykitės žalumynų kaip savo pagrindą, vištieną kaip mažai angliavandenių, daug baltymų priedą ir pasirinkite„ Jalapeno vinaigrette “arba„ Pesto Vinaigrette “kaip Jūsų apsirengimas “, - sako ji.

Ieškote daugiau sveikų pietų užsakymų? Štai ką RD mėgsta NAB „Chipotle“:

Veganas

Meniu renkasi: Shroomami; Aštrus tailandas

Ką sako RD: „Sweetgreen“ turi keletą vegetariškų ir veganiškų meniu variantų, o „Shroomami“ ir „Spicy Thai“ yra du „Collins“ mėgstamiausi veganams. „Man patinka, kad jie turi tiek tofu, tiek saulėgrąžų sėklas baltymams“, - sako ji. Ir, žinoma, dėl žalumynų, jūs taip pat gaunate daug skaidulų. Ji taip pat pabrėžia, kad net su šiais kirtikliais siūlomais tvarsliava yra veganai, todėl jums nereikia atlikti jokių pakeitimų dėl bet kokio užsakymo.

Užsisakykite: Nereikia.

Jei norite pasidaryti savo: „Sweetgreen“ turi keletą baltymų be mėsos, kurią galima pridėti prie jūsų dubenėlio, pavyzdžiui, avinžirnių, tofu ir saulėgrąžų sėklos. Tada užpildykite savo dubenį žalumynais ir mėgstamomis daržovėmis ir eikite su riebiu padažu (kuriame nebus pieno).

Viduržemio jūros dieta

Meniu renkasi: Aštrus tailandietiškas; Curry avinžirnių dubuo

Ką sako RD: Viduržemio jūros regione yra tendencija, kad MED dieta natūraliai patraukia į patiekalus, tradicinius į Viduržemio jūros regioną, tačiau Collins sako, Meniu parinktis su „Tahini“. (Nors ei, Tahini yra gana skanus TJO.) Vienas pasirinkimas, į kurį ji yra, yra aštrus tailandietiškas (pakartotinis nugalėtojas), kuriame naudojamos tofu ir saulėgrąžų sėklos kaip baltymai, o kukurūzai, kopūstai ir žalumynai - skaidulų skaidulai. „Curry Chickpea Bowl“ yra dar vienas „Collins“ rekomenduojamas dėl jo gausos augaliniuose baltymuose, skaidulose ir skonyje.

Užsisakykite: Nereikia.

Jei norite pasidaryti savo: Skirtingai nuo „Keto“, grūdai yra medinė dieta, todėl Collinsas sako, kad jei norite pastatyti savo dubenį, galite naudoti žalumynus arba grūdus kaip savo pagrindą. Jei jūsų „Sweetgreen“ vietoje nėra lašišos meniu kaip baltymai, ji sako, kad ji pasirinko vieną iš augalų pagrindu sukurtų variantų, tokių kaip avinžirniai, tofu ar lęšiai. Tada suapvalinkite jį su kitomis jums mėgstamomis daržovėmis ir užpildykite aliejaus pagrindu pagamintą padažą sveikų riebalų porcijai.

Jei namuose gaminate salotas, čia yra keletas idėjų, ką į ją įdėti. Ir jei jūsų salotos verčia jus jaustis išsipūtus.