Paimkite šią chronotipo viktoriną, kad sužinotumėte savo miego gyvūną

Ar tu lokys, liūtas, vilkas ar delfinas? Paimkite chronotipo viktoriną, kad sužinotumėte savo miego gyvūną.

Kokie yra 4 chronotipai ir kaip išsiaiškinti savo?

Meška: apie 50 procentų gyventojų

Asmenybė: Pasak dr. Breusas, lokys yra išeinantis “,„ komandos žaidėjas.„Jų žmonių įgūdžiai yra taškai, todėl jie sukuria puikius vadovus.

Dieta: Kaip ir Mikė „Pooh“-tiksliausias visų lokių animacinių filmų vaizdas-jie mėgsta ganyti maistą visą dieną (su medaus puodais ir kitais užkandžiais).

Mankštos tendencijos: Jie gali būti pasiryžę prakaituoti, pažymi gydytojas.

Miegas: „Meškos mėgsta gauti septynias - aštuonias valandas, tačiau jie keletą kartų ryte smogs snaudėjui“, - aiškina dokumentas.

Garsūs lokiai: Stephenas Kingas, Ellenas DeGeneresas, Ariana Huffington

Liūtas: apie 15–20 procentų gyventojų

Asmenybė: „Jie yra optimistiški tikslų nustatymai ir žmonės. Breusas. Jis priduria, kad jie taip pat yra lyderiai, turintys analitinių protų. Jie dažnai užima lyderio pareigas, tačiau nerizikuoja.

Dieta: Liūtai atsimena stebėti jų indulgencijas. Vietoj to, jie yra baltymų, skaidulų, vaisių ir daržovių sklidimo.

Mankštos tendencijos: Jūsų draugas, kuris niekada nenustoja kalbėti apie „CrossFit“ ar jų artėjantį ultra maratoną, tikriausiai yra liūtas. Šie asmenys mėgsta užkariauti iššūkius, tinkančius plėšrūnams.

Miegas: Jie atsibunda anksti, eidami į dieną.

Garsūs liūtai: Maya Angelou, Benjaminas Franklinas, Kevinas Johnsonas

Vilkas: apie 15–20 procentų gyventojų

Asmenybė: Žmonės apibūdina vilkus kaip bebaimius, dr. Breusas paaiškina. Jie žiūri į pasaulį per intuityvų objektyvą ir jiems visiškai gerai pabudę, kai dauguma žmonių sapnuose giliai. Rizikos situacijos yra ten, kur jie dažniausiai jaučiasi kaip namuose, todėl jie dažnai veiks impulsuose. Juos rasite dirbant tokiose kūrybinėse srityse kaip menas.

Dieta: „Nors ryte jie niekada nėra alkani, jie tampa siautulingi tamsiai“, - sako miego ekspertas. Jie mėgsta užkandžiauti iki mažų valandų ryto.

Mankštos tendencijos: Dr. Breusas sako, kad „Bright Side“ gali norėti išsaugoti jų sporto salės sesijas po darbo. Iš anksto trumpas pasivaikščiojimas gali padėti jiems atsibusti (nuviliančiam) faktui, kad jiems reikia atsikelti, kai saulė yra pragyventi.

Miegas: Jie miega po nakties, kupinos nuotykių.

Garsūs vilkai: Markas Tvenas, Barackas Obama, Billas Gatesas

Delfinas: apie 10 procentų gyventojų

Asmenybė: Delfinai paprastai turi A tipo asmenybes. Jie yra labai protingi perfekcionistai, kuriems dažnai gali būti streso ir nerimas. Darbe jie yra nuožmiai nepriklausomi ir tobulėję problemos sprendimą.

Dieta: „Paprastai jie valgo iki gyvos rūšies su natūraliai greitu metabolizmu“,-DR. Breusas paaiškina.

Mankštos tendencijos: Kai kurie ištikimai laikosi savo mankštos rutinos. Kai kurie nejaučia, kad jiems reikia, nes jie turi tokį aukštą medžiagų apykaitą.

Miegas: Delfinai retai atsibunda visiškai pailsėję. Tačiau kai ateis vakaras, jie gali staiga patirti energijos sprogimą. Jie taip pat atsibunda atsitiktinai per visą savo REM ciklus, kad nerimavo.

Garsūs delfinai: Williamas Shakespeare'as, Charlesas Dickensas, Richardas Bransonas