Staiga pasijusk dabar, kai dabar kreipkitės į buvusįjį? Štai kodėl, pasak psichologo

Bet tada aš atsibundu iš savo „Daydream“ ir realybės rinkinys: Aš esu vienas dvidešimtmetis, gyvenantis 600 kvadratinių pėdų bute, kurį pati Los Andžele Los Andžele. Ir aš suprantu, kad Taryno Toomey klasės srautinių seansų nėra pakankamai, kad atitrauktų mane nuo nerimo sukeliančios perspektyvos būti izoliuotam nuo draugų, šeimos, ir mano įprasta rutina neribotą laiką. Būdamas LA gyventoja ir Kalifornijos valstijoje, man buvo liepta likti viduje, nebent dėl ​​esminio judėjimo. Bet jūs žinote, kas gali mane atitraukti nuo tos tikrovės? Pažįstamas pašnekovas ir flirtas su žmonėmis, kuriems aš turiu chemijos istoriją. Ricky Martin pasakė geriausiai: niekas nenori būti vienišas, o kartais, susisiekimas su buvusiuoju gali būti tik priešnuodis.

„Natūralu norėti susisiekti su žmogumi, kuris privertė jus jaustis rūpintis ar apsaugoti. Būtų tikrai malonu turėti ką nors, kas dabar turi tavo nugarą.„-Klinikinis psichologas Aimee Daramus, Psyd

Taigi, pandemijos metu kreipiatės į buvusį? „Daugelis iš mūsų šiuo metu jaučia izoliaciją ir nerimą. Mums atimami ieškantys žmonių akyse, fiziniu prisilietimu ir atsitiktiniais komentarais apie mūsų dieną “, - sako klinikinis psichologas Aimee Daramus, PSYD. „Taip pat yra daug netikrumo. Natūralu, kad norėti susisiekti su žmogumi, kuris privertė jus jaustis rūpintis ar apsaugoti. Būtų tikrai malonu turėti ką nors, kas dabar turi tavo nugarą."

Bet ar tai, žinai, sveika Per tą laiką susisiekti su savo egzesu? „Tai priklauso nuo kodėl! Dabar galite būti tikrai pažeidžiami “, DR. Sako Darmas. „Jei jūs abu vis dar esate draugai, galbūt. Jei nekalbėjote ar kalbėjote, linkę blogai pasirodyti, ne, ne. Jūsų priežastys tikriausiai nėra teisingos."

Kaip dar vienas „Litmus“ testas, skirtas įvertinti, ar teksto žinojimas yra protinga idėja? Apsvarstykite, ko jūs norite gauti iš pokalbio. „Ko jums reikia? Fizinis prisilietimas? Saugumas? Jausmas būti mylimam? Bando tai gyventi, jei gyvenimas niekada nebūna tas pats?„Hm, ar galiu pasakyti visa tai, kas aukščiau? (... Aš suprantu, kad žinutės apie jūsų buvusį pandemiją iš tikrųjų nėra gera idėja.) „Gerbkite savo emocinius poreikius, tačiau raskite kitą būdą juos patenkinti“, DR. Daramus sako. „Ar galite fiziškai prisiliesti iš augintinio? Kas dar suteiktų jums tam tikro fizinio malonumo, nesikreipiant į didelę riziką? Jei tai yra saugumas, galbūt pasikalbėkite su draugu ir pasidarykite paktą, kad pasirūpintumėte vienas kitu. Arba nusipirkite svertinę antklodę. Kad ir koks būtų emocinis poreikis, būkite kūrybingi, kad jį įvykdytumėte be savo buvusio."

Dr. Daramus priduria, kad jūs tikriausiai žavi savo praeitimi buvusiuoju ir galvojate tik apie gerus prisiminimus. Taigi, stengkite sau priminti apie priežastis. (Kaip, um, laikas, kai jo lovoje radote kitos moters karolius, tačiau jis pasakė.… Tik aš?)

„Žinoma, jums dabar reikės ryšio, bet kokybė yra svarbi tiek, kiek kiekis“, - DR. Daramus sako. Taigi, istorijos moralė: Siųsti žinutes savo buvusįjį, su kuriuo šiuo metu nebendraujate. (Pažiūrėkime, ar aš vieną kartą galiu sekti savo patarimus.)

Čia, dr. Daramus dalijasi savo patarimai, kaip palaikyti žmogaus ryšį (ne-ex tipo), būdamas įstrigęs namuose. Ir yra mokslinė priežastis, kodėl jūsų nerimas dėl „Covid-19“ gali būti labai didelis.