Tempimas nauda visą jūsų kūną, todėl išbandykite šią 30 minučių viso kūno tempimo rutiną

Tempimas taip pat gali palaikyti jūsų imuninę sistemą keliais būdais. Pirma, The Ląstelių fiziologijos žurnalas paskelbė šį tyrimą 2017 m., Kuris parodė teigiamą tempimo poveikį mažinant uždegimą. Be to, tempimas daro didžiulį poveikį jūsų nervų sistemai ir emocijoms, jei lėtai įsitraukiate į kvėpavimą. Giliai kvėpuojantys ir lėtai suderinti judesiai gali padėti kūnui nusiraminti ir įjungti parasimpatinės nervų sistemą. Tai yra priešinga kovai ar skrydžiui ir yra žinomas kaip poilsio ir virškinimo režimas. Per tą laiką jūsų kūnas nusiramina ir sumažėja streso hormonų, tokių kaip kortizolio ir adrenalino, lygis.

Ar esate įsitikinęs, kad tempimo pranašumai? Na, jei jūs esate, „De Winter“ šiame epizode turi puikų viso kūno tempimo sesiją.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.