Nustokite pabrėžti ir pradėkite dirbti 4 patarimus, kaip dirbti su toksišku viršininku

Jei kada nors turėjote vieną iš Tie Bosai-tie, kurie dovanoja jums begalinius akių ritinius ir nemigos naktis-žino, kad karma darbo vietoje yra tikra, kaip ir moksliškai moksliškai.

Nors vadovai, veikiantys piktnaudžiavimą darbuotojais. Nenuostabu, kad buvimas toksišku galvutu niekam nepadeda: naujas tyrimas rodo, kad nors priešiškas komunikacija gali suteikti tiesioginę psichinę sprendimą vadybininkui, kad trūkčiojantis elgesys gali turėti bumerango poveikį, neigiamai paveikti jų ilgalaikę sveikatą.

Mičigano valstijos universiteto tyrėjai atliko daugybę eksperimentų su įvairiais su darbo vietoje susijusiais klausimais ir taip pat nustatė, kad toksiški prižiūrėtojai pradėjo patirti mažesnį darbuotojų pasitikėjimą, palaikymą ir produktyvumą-visi kritiniai ištekliai sėkmei. Kitaip tariant: kai turite puikų viršininką, atliksite geresnį darbą.

Toksiški prižiūrėtojai patyrė sumažėjusį darbuotojų pasitikėjimą, palaikymą ir produktyvumą. Visi kritiniai ištekliai sėkmei.

Esmė ta Pranešimas spaudai.

Toksiškas viršininkas ar ne, galbūt šiandien negalėsite mesti. Nes žinote, gyvenimas (ir sąskaitos). Taigi, laikykite šiuos patarimus užpakalinėje kišenėje (arba viršutiniame stalo stalčiuose), kad įsitikintumėte, jog jų blogas elgesys nepakenks jūsų sveikatai.

Čia yra 4 būdai, kaip elgtis su toksišku darbo vadovu.

1. Patirti pasitikėjimą, net kai nesijaučiate

Galbūt jaučiatės sumušti, tačiau įsitikinkite, kad savo viršininkai pagalvok Jūs esate pasaulio viršuje. Kalbėk, palaikykite akių kontaktą ir, kai tinkama, tiesiog tiesiog šypsotis, nes buvo įrodyta, kad visi šie dalykai padeda pelnyti pagarbą iš kitų.

2. Suskijokite eterinius aliejus prie savo stalo

Jei kada nors yra diena, kai negalite atsitraukti nuo savo stalo, ypač kai jūsų viršininkas kvėpuoja kaklo pasiekiamais eteriniais aliejais: Įdėkite lašą levandų, pipirmėčių ar citrinų veislės į savo delnus, įtrinkite juos kartu, užriškite rankas per veidą ir giliai įkvėpkite ir giliai kvėpuokite ir nedelsiant ištaisykite. Taip pat galite juos sumaišyti ir sukurti savo mišinį.

3. Pasislėpk greitą meditaciją SESH

Turėti keletą minučių? Remiantis nauju tyrimu, per tam tikrą „Zen“ laiko suspaudimą, kad išvalytumėte galvą (vos 10 minučių per dieną) ne tik padeda sustiprinti jūsų dėmesį ir susikaupimą, bet ir sumažina plūduriuojantį nerimą-tai yra ypač patogu, atsižvelgiant į tai, kad išleidote išleidimą Visas krūvas su žmogumi, kuris yra jūsų pačių streso pagrindinė priežastis.

4. Pasikalbėkite su artimiausiais žmonėmis

Neigiamumo išpilstymas jums kenkia, tačiau jūsų nešvarių apgalvoti skalbiniai apie viršininką jūsų #Workwife taip pat yra pavojinga teritorija. Verčiau pasikalbėkite su draugais ir šeima (o gal net savo šunimi), kad gautumėte savo nuomonę šiuo klausimu. Arba kreipkitės į terapeuto ekspertų patarimus (ypač tas, kuris dirbs su jumis, kol jūs prakaituosite). Kartais išorinė nuomonė gali suteikti slaptą padažą, skirtą suvokti, kada atėjo laikas pereiti nuo toksiškos situacijos arba įgyvendinti susidorojimo strategiją, kuri buvo priešais jus visame pasaulyje.

Atkreipkite dėmesį. Ir kitą kartą, kai atnaujinsite savo stalo vietą, įsitikinkite, kad turite šiuos dalykus po ranka.