Žvilgsnis į savo veidą į mastelį yra ypatingas psichologinių kankinimų rūšis, kodėl

Nors nebuvo atlikta specifinių tyrimų, susijusių su vaizdo pokalbiais, buvo atlikta tyrimų, nagrinėjančių, kaip žmonės jautėsi patys, apžiūrėję veidrodį. Viename tyrime buvo 50 „sveikų jaunų suaugusiųjų“, spoksojamų į veidrodį silpnu apšvietimu, o po minutės 66 procentai jų pranešė, kad veiduose mato „didžiules deformacijas“. Vienas. minutė. Dauguma mastelio keitimų skamba iki 30 (jei ne daugiau).

„Jūs manote:„ Aš ne išeinu, todėl aš ne taip rūpinuosi “, bet iš tikrųjų jūs visą dieną nežiūrite veidrodyje, kaip tu dabar“,-sako Benas Holberis, įkūrėjas Benas Holberis teledermatologijos platformos apostrofas. Jis pažymi, kad svetainėje naujų pacientų padidėjo nuo 60 iki 70 procentų, o bent jau požymiai Kai kurie iš to, kad žmonės daugiau laiko praleidžia analizuodami savo odą vaizdo skambučiams. Natūralu, kad tai kelia nerimą profesionalams, kurie mato kūno dismorfiją, reguliariai demonstruoja save siekiant „tobulos odos“.

Nes, atsiradus „Instagram“ filtrams ir „Photoshopped“ tobulumui. Net priartinus mygtuko paspaudimą, galite „paliesti mano išvaizdą“, kuris vis tiek sušvelnina tikimybę, kad tai, kas tikra, nėra pakankamai gerai. „Manau, kad ši patirtis bus labai kondensuota realybės versija, kuri vyks per pastaruosius porą metų su filtrais ir socialine žiniasklaida bei„ Instagram “, tačiau tai įvyks pagreitintu greičiu, nes žmonės ieškos žmonių. labiau patys “, - sako Niujorko dermatologas Shereene Idriss, MD.

Nors mastelio keitimo filtras yra šnabždantis „Instagram“ filtrų apraiška, pasekmės vis dar yra teisėtos. 2016 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 144 14–18 m. Mergaičių, nustatyta, kad „manipuliuotų“ nuotraukų poveikis kitais žodžiais: nuotraukos, kuriose moterys buvo retušuotos ir pertvarkytos, nukreiptos į žemesnį kūno įvaizdį. Dėl šios priežasties dr. Idrissas nerimauja, kad pasibaigus karantinui, žmonės iškart skubės pas savo dermatologus dėl odos gydymo, į kurį jie galbūt nesvarsto prieš praleisdami mėnesius priešais vaizdo ekraną.

Be abejo, galioja ir „Flip“ pusė. Dr. Dilleris paaiškina, kad norima gerai atrodyti jūsų mastelio keitimo skambučiui ir padaryti „jokios žalos“, kad padėtumėte pagerinti jūsų savęs suvokimą, pavyzdžiui, pasirinkti gražų apšvietimą ir tinkamai išdėstyti fotoaparatą, galite padėti jaustis, kad atrodysite geriausiai. „Tai tikrai nesiskiria nuo malonumo, kurį gauname iš makiažo nešiojimo, plaukų formavimo ar naujos aprangos, kai visi eidavome į savo gyvenimą prieš„ Covid-19 “,-sako ji. „Gerai atrodantys verčia mus jaustis gerai."

Taigi, kai mes spoksojame į potencialiai mėnesius daugiau išplėstinės WFH situacijos: dar keli patarimai iš privalumų, kad padėtume naršyti naują tikrovę. Pirmiausia: laikykitės perspektyvos. „Tai tinkamas laikas pažvelgti į didesnį vaizdą nei tas, kuris rodomas mūsų telefonuose“, - sako DR. Diller. Tai nėra paguodžianti tiesa, tačiau patiems stresas dėl mastelio keitimo yra pripažinta privilegijuota problema (bet aš žinau, kad aš vis dar susiduriu su vis dar su.

Antra, galite išjungti savo atspindį. Dalis priežasčių, dėl kurios tai yra padėti jums žinoti, kiek daug ką reikia išmanyti per keistą reiškinį, kuris yra vaizdo įrašo pokalbis. Kadangi dauguma iš mūsų yra mokomi tuščiai spoksoti į ekranus kelias valandas, atspindys daugiausia yra tam, kad suteiktumėte atsiliepimų apie tai, kaip susidomėjo (ar galbūt ne, galbūt, galbūt, galbūt!) Jūs esate bet kuriame vaizdo pokalbyje; Tačiau taip nėra visiškai būtinas. Jei žiūrite į save bėgant laikui.

Trečia, vardan savęs meilės, užuot rinkęsi savo trūkumus, kitą kartą, kai įstrigsite valandos trukmės kameros konferencijoje, iššūkis surasti ką nors iš tikrųjų Kaip Apie jūsų išvaizdą-net jei tai tik „Aš vis dar turiu du antakius“ arba „Mano lūpos iš prigimties yra gana graži spalva.„Priminti sau apie savo dorybes ir turtą, galite perkvalifikuoti jūsų smegenis nuo neigiamo mąstymo ir sustiprinti savęs vertinimą. Ir jei visa kita nepavyks? Lygiai taip pat mes juokaudami, kad kiekvienas susitikimas galėjo būti el. Laiškas, atminkite, kad kiekvienas keitimo keitimo skambutis gali Taip pat būkite telefono skambučiai.