Atsiprašau, bet visa „prakaitavimo šalčio“ koncepcija yra visiška BS

Tampa karšta ir prakaitu, kol sergate blogu dalyku?

Nebūtinai įsitikinęs, kad jūs tiesiog šalta. „Lengvas ar vidutinio sunkumo ir mažo poveikio mankšta 30–45 minutes suteikia organizmui imuninį ir metabolinį padidėjimą ir padeda kūnui kovoti su infekcija“,-sako DR “. TARGANAS. Be to, šiek tiek judesio, po kurio eina karštas dušas. Tik neeikite į sporto salę, kol sergate, ji sako, kad nenorite būti tas trūkčiojimas.

Tačiau stumia save taip pat Sunku kelia riziką pratęsti jūsų ligą. Štai kodėl jei kenčia karščiavimas, galvos skausmas ar raumenys ir sąnarių skausmai, DR. Targanas sako, kad turėtumėte sėdėti šioje sesijoje ir leisti savo kūnui visiškai pailsėti. Tas pats su vėmimu ar viduriavimu, ir jei tie paskutiniai du neišvalys per kelias dienas, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją pagalbos.

Pasirodymas sauna, jei turite šaltį. Jo veiksmingumas neaiškus; Nuo 2010 m. Atliktas vieno aklo kontroliuojamas tyrimas nustatė, kad sėdėjimas pirtyje su įprastu šalčiu padarė NADA, kad pagerintų simptomus. Taigi laikykitės gardžiaus dušo-pigiau!

Taigi, jei negalite prakaituoti šalčio, ką darai, kad jaustumėtės geriau?

Deja, tiesa, kad nėra vaisto nuo peršalimo. Taigi pamirškite paskambinti savo dokumentui paprašyti Z-pakikto, nes kalbant apie virusus, antibiotikai iš tikrųjų nieko nepadarys už jus. (Rimtai, nedaryk to. Vartojant antibiotikus, kai jo nereikia, skatina atsparumą antibiotikams.) Bet jūs galite padaryti keletą dalykų, kad surastumėte palengvėjimą laukdami šalčio:

1. Išbandykite ne biržos procedūras: Dr. Targanas sako, kad ne biržos antihistamininiai vaistai ir kombinuoti antihistamininiai/ dekongestantai gali padėti sušvelninti čiaudulį, kosulį ir grūstis. (Nors jie turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą, kai vaistai nuo pirmosios kartos yra antihistamininiai vaistai.) Taip pat galite išbandyti dekongestanišką nosies purškalą, tačiau naudokite jį ne ilgiau kaip tris dienas, sako ji.

2. Miegas: Fantastiškas peršalimo dalykas yra tai, kad jie žino Tiesiog Tinkamas laikas atsisakyti jūsų panašaus prieš tą didelį darbo pristatymą. Vis dėlto, jei galite, prioritetuokite poilsį. Miegas padeda jūsų kūnui kovoti su virusu, sako DR. TARGANAS. Siekite aštuonias valandas.

3. Hidratas: Vis tiek negalėsite paragauti vyno su visa ta spūstimis. (Juokavimas.) Bet, klausykite, kad gaunate pakankamai skysčių per vandenį, sultinį ir arbatą, yra svarbi dėl įvairių priežasčių, sako DR. TARGANAS. „Tai padeda jūsų kūnui kovoti su infekcija, papildyti prarastą skystį per karščiavimą ir atlaisvinti gleives“, - sako ji. Gurkšnodami šiltus skysčius taip pat ramina gerklę.

4. Slurp sriuba: Taip, jis skonis geras, jaučiasi gerai ant jūsų subraižytos gerklės ir primena jums mamą, kai ji rūpinosi tavimi, kai buvai mažas. Bet sriuba taip pat gali sustiprinti imuninių ląstelių aktyvumą, kad galėtumėte greičiau užkrėsti infekciją. Dr. Targanas taip pat pažymi, kad yra nedaug tyrimų, kurie rodo, kad sriuba gali padėti išvalyti gleives iš nosies ištraukų. Net jei tai „neveikia“, sako ji, vis tiek yra gana skanu. Ir tikrai poilsio ir valgymo sriubos valgymas skamba geriau nei pakabinti saunoje, kad prakaituotumėte šaltį.

Užuot prakaituoję šaltį, išbandykite keletą iš šių natūralių šalčio ir gripo priemonių. Štai kaip pasakyti skirtumą tarp šalto ir sezoninių alergijų.