Praleiskite savo slinkties pertrauką už šią energiją
Ši konkreti treniruotė yra iš „Go Chlo Pilates“ „Chloe de Winter“ ir, nors ji trunka tik 10 minučių, ji supakuoja rimtą perforatorių. „Tai gana sudėtinga, tačiau nepamirškite klausytis savo kūno ir daryti pertraukas, kai tik reikia“, - sako ji. Tikėkitės kojų pakėlimo, impulsų ir apskritimų, kurie sudegins jūsų apatines galūnes, ir įstrižai traškumai, keli sėdimieji variantai ir šiek tiek viršutinės kūno dalies darbai.
Jei jūsų dienos pertraukos nuo kompiuterio ekrano laiko susideda iš dar daugiau ekrano laiko kituose įrenginiuose, gali būti verta suteikti šiam įkandimo dydžio „Pilates“ laiko tarpsniui kaip keičiant tempą (pažodžiui). Paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše, kad pradėtumėte naują sveiką įprotį, arba tiesiog pritaikykite super trumpą treniruotę savo judriausiose, „Aš neturiu laiko ir laiko“ dienoms.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
