Serga bananais? Dviejose „Medjool“ pasimatymuose galite gauti tiek pat kalio

Kaip kiekvieną dieną naudoti „Medjool“ datas

Galimybės yra begalinės. Palyginti su kitomis datų veislėmis, „Medjool“ datos turi šiek tiek didesnį skysčio kiekį, todėl jos yra lygesnės ir lengviau kramtomos, todėl lengvai įtraukiamos į virtus patiekalus. Be to, kadangi cukrus yra suporuotas su skaidulomis ir maistinėmis medžiagomis, šios datos gali būti gera saldiklio alternatyva kepimui. Be to, kad yra pastos ir cukraus pakaitalas, ji sako, kad „Medjool“ datas taip pat galima lengvai sumaišyti į sūrio pyragų ir pyragų plutą, taip pat į naminius energijos įkandimus, strypus ir kokteilius.

„Datos taip pat gerai poros su pikantiškais daiktais ir gali būti įdaryti su ožkos sūriu ir riešutų sviestu kaip užkandis ar užkandis“, - sako Jonesas. „Sportininkams ir tuos."

Reikia daugiau idėjų, kaip naudoti datas? Išbandykite vieno rašytojo mėgstamiausio veganiško žemės riešutų sviesto taurės dupe, kuri naudoja datas kaip pagrindinį ingredientą. Taip pat galite patikrinti šį šokolado hummuso receptą, jei desertas hummus yra jūsų dalykas.

Bet kokie nuosmukiai iki datų?

Vėlgi yra daug cukraus. Bet tai gerai saikingai. „Cukrus, be kitų maistinių medžiagų, neturėtų būti demonizuotas, nes ši visiško apribojimo idėja dažnai lemia bingą vėlesniu momentu, po kurio atsiranda kaltės jausmas“, - sako Jonesas, sako Jonesas. O „Medjool“ datos yra puikus būdas pridėti saldumo maistui kartu su kitomis didelėmis maistinėmis medžiagomis.

Tačiau vis tiek norėsite laikytis porcijos dydžio, ypač jei esate diabetinis. „Didelis cukraus kiekis gali sukelti susirūpinimą tiems, kurie serga diabetu“, - sako Jonesas, ypač per daug. Tokiais atvejais ji rekomenduoja valgyti datas kartu su sveikais riebalais ir baltymais, kad būtų sumažintas vaisių poveikis cukraus kiekiui kraujyje.

Iš esmės, jei jūs ieškote maistinių medžiagų tankio saldiklio, tada „Medjool“ datos yra puiki galimybė. Tačiau, kaip ir bet kokio sveiko maisto, galite gauti per daug gero dalyko. „Vartojant pasimatymus ir kitus saldžius užkandžius, turintys saikingai. Girdi, girdi.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, kas mėgsta nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams, aND išskirtinis šulinys+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.