Įsitraukite

Peržiūrėkite tris būdus, kaip baisūs filmai gali būti naudingi jūsų sveikatai.

1. Patikėkite ar ne, jie yra pasitikėjimo stiprintuvai

Suvokimas, kaip jūsų kūnas reaguoja į baimę, žiūrint siaubo brūkštelėjimą (lenktynių širdies plakimas, prakaituoti delnai) gali padėti geriau suvaldyti baimę, panašią į panašią į Baimę. Kerras, sociologas ir autorius Rėkimas: atšaldantys nuotykiai baimės moksle.

„Einant iki pat padidėjusios baimės ir grįžimo būsenos, ateityje gali būti palaikymo šaltinis, kai išsigandome. Turėsime žinių apie: „Gerai, aš jaučiau tai anksčiau. Aš žinau, kad visą laiką taip nesijausiu.'" -Margee Kerr, sociologas ir baimės ekspertas

„Turėdami patirtį eiti iki pat padidėjusios baimės būsenos ir grįžimo, moko mus apie save ir gali būti palaikymo šaltinis ateityje, kai išsigandę, kai išsigandome. Tokiu būdu mes nebijome baimės “, - sako ji. „Mes turėsime žinių:„ Gerai, aš jaučiau tai anksčiau. Aš žinau, kad visą laiką taip nesijausiu.„Tai tikrai gali padidinti mūsų pasitikėjimą savimi ir atsparumą.“

2. Jie tau atrodo geros nuotaikos (kai baimė išsisklaidys)

Kai jūsų kūnas jaučia pavojų, ir įeina į kovos ar skrydžio režimą, jis išskiria galingus chemines medžiagas ir hormonus panašų adrenaliną, serotoniną, dopaminą ir oksitociną-tai padėjo jums į padidintą būseną Kerras, žaismingai vadina „žvėries režimą.Ir, tai prasminga: bijojimas yra įdomus pagrindine prasme, kad proto būsena nėra nuobodi. Kerro išvados romanas yra tas, kad šio jaudulio tonas iš tikrųjų gali teigiamai paveikti.

Norėdami patikrinti šią teoriją, ji ir kiti mokslininkai stebėjo lankytojus kraštutiniame persekiojamame name ir nustatė, kad ši padidėjusi būsena iš tikrųjų padarė dalyvius laimingesnius. „Žmonių nuotaika žymiai pagerėjo tiek kaip grupė, tiek asmenų viduje“, - praneša ji. Taigi, jei jaučiatės žemyn, galbūt duokite 13 -oji penktadienis Maratonas bando.

3. Šokiruojančiai, jie ramina nerimą

Kitas šiek tiek priešingai nei Kerro tyrimų išvadas yra tas, kad siaubas iš tikrųjų gali sumažinti jūsų nerimą. „Aš pats būdamas siaubo gerbėjas, tai buvo atradimas, kuris privertė mane susimąstyti, žinoma, žinoma! Tai buvo mano asmeninė patirtis “, - sako Kerras. „Manau, kad taip yra dėl to, kas kalibruoja tai, kas registruoja kaip stresas. Prieš susiduriant su kažkuo baisiu, tačiau susidūrę su dideliu stresu, bet kai tik jis susidurs. Dabar niekas kitas atrodo didelis dalykas.“

„[Baisūs filmai] leidžia jūsų smegenims patirti trauminį įvykį pakankamai arti, kad iš jo gautumėte keletą pojūčių. Bet tai nėra taip arti, kad jaučiatės, kad iš tikrųjų jums gresia pavojus.--Mary Poffenroth, baimės mokslininkas

Žinoma, tai taip pat padeda, kad tikrasis siaubas jums nevyksta asmeniškai. „Tai leidžia jūsų smegenims patirti trauminį įvykį pakankamai arti. Bet tai nėra taip arti, kad jaučiatės iš tikrųjų pavojus “, - sako Poffenrothas. „Tai gali išlaisvinti tam tikrą nerimą, kurį turime visą dieną.„Lady Gaga, vienam, sutinka, nes ji sakė, kad žiūrint siaubo filmus yra jos mėgstamiausias būdas atsipalaiduoti.

Bet prieš paslėpdami į „Slasher-Flick“ apnuoginimą, atminkite, kad tiek Poffenroth, tiek Kerr pabrėžia, kad svarbu žiūrėti turinį, kurį jūs esate jūsų turinio, kurį jūs Tiesą sakant jaustis patogiai. Jei baisūs filmai tiesiog ne tau (labas, košmarai!), ieškokite kito būdo saugiai išaiškinti reagavimo į baimę ir pasinaudoti nauda. „Mes galime nustebinti“, - sako Kerras. „O kaip važiuoti dviračiu ar bandyti paspirtuką ar ką nors, kas jus šiek tiek stumia ir stumia simpatišką nervų sistemos susijaudinimą? Pažiūrėkite, kaip tai jaučiasi.“

Ai, pagaliau, mokslo remiama priežastis išbandyti druskos plūdę ar krioterapiją ir ištyręs leidimą švęsti šmaikštų sezoną bauginančiais kiekiais baisaus filmo peržiūra.

Savo baisiam filmo maratonui jums reikės užkandžių. Išbandykite šį veganišką „sūrio“ kukurūzų kukurūzų ar priešuždegiminių ciberžolės kukurūzų kukurūzų kukurūzų gaublius.