Nustatykite savo įstrižą su šia 15 minučių „Pilates“ treniruotėmis

Tik šiam treniruotei užtrunka tik 30 sekundžių, aš nejuokauju, kad suprasčiau, jog tavo abs visą 15 minučių užsidegs. Pradėję nuo atsiklaupimo šoninių posūkių ir impulsų, turėsite naudoti kiekvieną paskutinį savo įstrižo stiprumą. Po to, kai pereisite keletą šoninių lentų, stalviršio posūkiai (mažas judesys, kuris duoda didelius rezultatus!) ir gulint garbanos kiekvienas kampas.

Kai būsite pasiruošę prakaituoti su žiema. Net trumpa treniruotė su šiais „Pilates Olique“ pratimais leis prakaituoti.