Savarankiškas rūpestis yra daugelio moterų gelbėjimo linija, tačiau to nepakanka

Jei reikia tikėti prekės ženklo rinkodaros kampanijos. Grožio, mados ir sveikatingumo prekės ženklai 3 USD.7 trilijonai sveikatingumo rinkos daugiausia dėmesio. „Jart“ vasaros savarankiško priežiūros komplektas arba neseniai „Lululemon“ „Lululemon Selfcare“ paleidimas odos priežiūra). Tačiau toje rinkodaroje yra tam tikros tiesos. Remiantis „App Shine“ atlikta apklausa, 79 procentai tūkstantmečių moterų pranešė, kad 2019 m. Susidūrusios su unikaliu mokamo ir neapmokamo darbo spaudimu namuose ir iš jų, atrodo. O kas, jei mes gyventume pasaulyje, kuriame mūsų partneris noriai padalijo 50 procentų namų ruošos darbų ir vaikų priežiūros? O kas, jei mes galėtume perskaityti knygą savo laisvalaikiu ar poilsio kambaryje 30 minučių, nejausdami poreikio pateisinti „man“ laiką, ant jos numatydami etiketę „Self Creed“?

Savarankiško priežiūros padidėjimas kaip palengvėjimas nuo namų ūkio naštos

Tai yra 2019 m., Tačiau moterys vis dar prisiima didžiulę buitinę atsakomybę, todėl jų krovinys tampa vienareikšmiškai apsunkintas, palyginti su vyrais giminaičiais ir partneriais. „Vyrai nesiėmė į neapmokamą darbo areną taip greitai, kaip moterys priėmė mokamą darbą“, - sako DR. Hanksas. Šiuo metu moterys sudaro 47 procentus JAV darbo jėgos, o 73 procentai tų moterų dirba visą darbo dieną. Vis dėlto moterys vis dar praleidžia iki 10 kartų daugiau laiko nei vyrai, atlikdami nesumokėtas užduotis, įskaitant vaikų priežiūrą, vyresniąją priežiūrą, savanorišką darbą ir buitinius darbus, teigiama „Advocacy Group“ pasaulio tėvų valstijos pranešime. 2019 m. Tyrime, kuriame nagrinėjama 8500 heteroseksualių porų. JAV mamos taip pat praleidžia 14 valandų per savaitę vaikų priežiūrai, palyginti su tėčių aštuoniomis valandomis per savaitę, o 60 procentų iš 43 milijonų neapmokamų šeimos globėjų yra moterys, pasak AARP.

Dažnai neskaičiuojami moterų vidaus darbai yra jų protinė apkrova-pastangos, reikalingos pasirūpinti vaiko priežiūra, planuoti maistą, suplanuoti gydytojų vizitus ir mokyklos kritimą, ir visas kitas užduotis, reikalingas namų ūkiui, kad namų ūkis veiktų sklandžiai. 2017 m. „Modern Family Index“-daugiau nei 2000 apklausoje dirbančių amerikiečių, užsakytų „Bright Horizons“, nustatė, kad moterys dvigubai dažniau valdo savo namų ūkius ir tris kartus greičiausiai valdo savo vaikų tvarkaraščius nei vyrai yra neprisijungę prie to, kad vėlgi, kad vėlgi, kad vėlgi, kad vėlgi, kad vėlgi, kad vėlgi, kad vėlgi, kad vėlgi, kad dar kartą , dauguma moterų taip pat dirba ne namuose. Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad moterys taip pat daug labiau linkusios savanoriauti savo vaikų mokyklose ar likti namuose nuo darbo, kai jų vaikas suserga nei vyrai. Šis papildomas dieninis darbas namuose, apimantis savo visą darbo dieną ar ne visą darbo dieną, paskatino 52 procentus motinų pranešti.

Net darbe dauguma moterų turi skirti daugiau valandų ir pastangų, kad kompensuotų tai, kad jos nuolat moka mažiau nei jų kolegos vyrai. „Pew“ tyrimų centro duomenimis, „moterys uždirbo tik 82 procentus to, ką vyrai padarė 2017 m., Tai reiškia.„Skaičiai yra blogesni, kai jūs suskaidote reikalus lenktynėse, atsižvelgiant į skaičių iš Amerikos universiteto moterų asociacijos (AAUW), juodaodės moterys uždirbo 61 procentą to, ką 2017 m. Padarė baltieji vyrai, o„ Ispanic “ir„ Latina “moterys uždirbo tik 53 proc. Ką uždirbo balti vyrai. Sumokėti studentų paskolų skolą, taupymą už išėjimą.

Įveskite savarankišką priežiūrą, kuri dr. Borelli teigia, kad mūsų būdas sutvarkyti laiką patenkinti poreikius. „Pavyzdys yra tai, kaip mums reikėjo sukurti suplanuotos mankštos idėją, nes mūsų gyvenimas tapo toks sėslus“, - sako ji. „Jei turėtume mankštą ir judėjimą, integruotą į savo kasdienį gyvenimą, mums gali nereikėti praleisti 30 minučių ant bėgimo takelio.„Apsvarstykite vidutinės moters išskirtinai pilną plokštelę: susitikimai ir terminai darbe kartu su virimu, valymu, vaikų paėmimu iš mokyklos ir nuvežkite juos į ekstraktiką, žongliruojant išlaidomis ir apmokėjimo sąskaitos. Kur toje moters tvarkaraštyje būtų laiko sau daryti viską, kai ji daro viską dėl visų kitų? Savarankiško priežiūros laikas, nesvarbu, ar tai veiki. Tai būtinybė.

„Aš manau. Hanksas. „Nors jis pamažu keičiasi, mažiau moterų užima sprendimų priėmimo pareigas vyriausybėje, švietime ir religijoje.“(Apsvarstykite tai, kad tik 24 procentai 116 -ojo Kongreso narių yra moterys.) Turint mažiau moterų balsų, kad būtų galima įgyvendinti pokyčius, politiką, kuri naudinga per daug dirbančių ir nepakankamai apmokamų moterų (pvz., Federalinės apmokamos šeimos atostogų politiką ar mokamų vaikų priežiūros planus), yra sunkiau pasiekti,-tvirtina ji, tvirtina, kad ji tvirtina.

Koks sprendimas?

Užuot išmetę mūsų tradicinę savigydos praktiką (nes kartais mažmeninė terapija iš tikrųjų gali padėti), DR. Borelli sako. „Nemanau. Manau, kad svarbiau galvoti apie tai, kaip padėti žmonėms nuolat mažinti streso lygį visą savaitę “, - sako DR. Borelli. Ji moko savo klientų dalykus, tokius kaip sąmoningumo technika, diafragminis kvėpavimas ir progresyvus raumenų atsipalaidavimas, ir skatina žmones pirmenybę teikti jiems atkuriamojo, ypač tų, kurie jiems primena jų pagrindines vertybes (pavyzdžiui, socialinį ryšį), kasdienėje ir savaitinėje rutinoje.

Taip pat svarbu, kad moterys paskatintų savo gyvenimo vyrus visapusiškiau dalyvauti vidaus srityje. „Aš tai vadinu„ partnerystės šeima “, kai namų ūkio ir šeimos narių priežiūra yra laikoma šeimos atsakomybe, o ne tik moters atsakomybe“, - aiškina DR. Hanksas. Taip pat gali padėti įtraukti savo partnerį į tėvą orientuotose organizacijose, skirtoms lyčių lygybei, kaip ir vyrų priežiūra.

Žinoma, yra tiek daug didesnių, sisteminių problemų, prisidedančių prie moterų perkrovos, kurios nebus ištaisytos atliekant individualius veiksmus. Prieiga prie prieinamos vaikų priežiūros, išplėstos tėvystės atostogų politikos (ar net federalinės apmokamos motinystės atostogų įstatymai), ir vienodas atlyginimas už vienodą darbą gali nueiti ilgą kelią, kad būtų galima pakelti naštą, kurią moterys imasi kiekvieną dieną, tačiau daugelis šių dalykų nėra T galimas be politikos ir visuomenės pokyčių. Prezidento kandidatai, tokie kaip Elizabeth Warren ir Kamala Harris. Senatorius Kristen Gillibrand, kuris rugpjūčio pabaigoje pasitraukė iš lenktynių. Tarp respublikonų yra sutariama, kad tam tikros federalinės apmokamos šeimos atostogų politika yra gera idėja-tai sulaukė senatorių Marco Rubio, Joni Ernst ir Mike Lee, be kita ko, tačiau, kaip ir daugelyje kitų šiame naujausiame kongrese, politiką šiame naujausiame kongrese , Niekas neatsirado.

Nėra lengvų šios naštos sprendimų, todėl rūpinimasis savimi, nors ir tikrai naudingas, nepakanka, kad padėtų moterims susitvarkyti. Kol nebus išspręsta didesnių visuomenės klausimų, tokių kaip darbo užmokesčio skirtumas ir vaikų priežiūros trūkumas, kol vyrai pakils į lėkštę ir priims tam tikrą naštą namuose, ten ir toliau bus moterys, ieškančios palengvėjimo per savo paskirtą mankštos laiką, jų iš anksto -bed ritualai, jų vonios laikas. Ar nebūtų nuostabu, jei savigyda iš tikrųjų būtų nesvarbi ir linksma, o ne gelbstina gyvybę? Bet ta ateitis, daugeliui, greičiausiai ateityje jaučiasi toli.

Norite atnaujinti savo savarankiškos priežiūros rutiną, kad būtų iš tikrųjų veiksmingesnė? Štai žingsnis po žingsnio. Ir čia yra dažniausiai pasitaikančios klaidingos nuomonės apie depresiją, neleidžiančią žmonėms gauti reikiamos pagalbos, kurios jiems reikia.