Išsiaiškinkite savo abs su šia „Carrie Underwood“ treniruoklio „Plank“ serija be įrangos

Norite maksimaliai išnaudoti „Abs“ treniruotes namuose? Tada nepamirškite savo įstrižainių, tu žinai, tie raumenys išilgai jūsų skrandžio šonų, kurie užsidega, kai darote judesius, susijusius su posūkiais ar posūkiais, kurie yra neatsiejami nuo bendros stiprios šerdies. Norėdami juos sudeginti „SANS“ įrangą, ieškokite „Celeb“ trenerio Erino Oprea ir jos superformacijos „Instagram“ patarimų

Oprea-kas padeda Carrie Underwood'ui išlikti viršūnės formos, nepaisant to Bendras pagrindinis stiprumas, „Self praneša. Ir ypač šie judesiai yra skirti „sudeginti įstrižaines“, dirbant juos išsekant.

Paruošta paversti pagrindinę šilumą? Paimkite kilimėlį ir nusiųskite kai kuriuos teigiamus vibracijas į savo šoninius raumenis, nes jie ruošiasi Werk.

Nurodykite savo abs su trenerio Erino Oprea'o 4-erių serija.

1. Šoninė plokštelė

Kiek: 15–30 pakartojimų

2. Šoninis pulsas

Kiek: 15–30 pakartojimų

3. Alkūnės lenta su klubo kritimais

Kiek ilgai: 30 sekundžių

4. Alkūnės lenta su kelio posūkiais

Kiek ilgai: 30 sekundžių

Tai yra „Plank Heavy“ treniruotė, kurią Ashley Olsen daro REG. Be to, štai kodėl daugiau nei 10 sekundžių lentos gali būti beprasmiška.