Saunos prakaito sheses galėtų išlaikyti jūsų kraujospūdį žemą, sako mokslas

Važiavimas į sauna nėra tik puikus būdas detoksikuoti ar atsipalaiduoti-tai taip pat paprastas būdas valdyti savo kraujospūdį, sako nauji tyrimai.

Tyrimo metu 1 621 vyrų, iš kurių iš pradžių buvo aukštas kraujospūdis, suskirstytas į tris grupes, atsižvelgiant į laiką, kurį jie praleido pirtyje (kartą per savaitę, du ar tris kartus per savaitę arba keturis ar septynis kartus per savaitę). Po 22 metų tyrėjai nustatė 15.5 procentai dalyvių turėjo aukštą kraujospūdį, tačiau kuo daugiau laiko vyrai praleido pirtyje, tuo geresnis rezultatas.

Aukšto kraujospūdžio rizika vyrams, kurie nuvyko į Sauną du tris kartus per savaitę.

Aukšto kraujospūdžio rizika vyrams, kurie nuvyko į Sauną du tris kartus per savaitę.

Taigi tai, kas privertė vyrus, kurie tai prakaituoja dažniau, nei tie, kurie nevyko taip dažnai? Remiantis pranešimu spaudai, kylant kūno temperatūrai, kraujagyslės išsiplečia, pagerėja endotelio funkcija (kuri linija vidinį kraujagyslių paviršių), kūnas atsipalaiduoja, o jūs prakaituojate visus dalykus, kurie padeda sumažinti kraujospūdį kraujospūdį.

Kadangi tai yra toks lengvas būdas padėti jūsų širdžiai sveikai padidinti?

Štai kaip turėti ypač detoksifikuojančią pirties patirtį. Ir jei norėtumėte eiti į druskos kambarį, jie taip pat turi keletą įspūdingų privalumų.