Išlaisvinkite kaklo ir pečių įtampą iš praėjusių metų su šiuo 20 minučių jogos srautu
Po apmąstymų Fergusonas ir Alexandra prasideda nuo pečių apskritimų serijos, kad padėtų jums rasti šilumą ir judėjimą raumenyse, paruošdami juos visiškai pasinaudoti praktikos pranašumais. Alexandra mums primena, kad viso srauto metu būtina sutelkti dėmesį į suderinimą nuo galvos prie kojų, įsitikinkite. Visa praktika juda lėtai ir naudoja pagrindines pozas, leisdamas visą laiką sutelkti dėmesį į savo formą, valdyti ir išlyginti visą laiką.
Viso srauto metu abu instruktoriai pateikia variantus ir koregavimus, kuriuos galite panaudoti gilindami į kiekvieną tempimą, atidarytuvą ir surišdami ar palengvindami intensyvumą, kad tikrai galėtumėte pajusti darbą, kurį daro jūsų pečiai ir nugara. Be to, nors praktika daugiausia orientuota į jūsų viršutinę kūno dalį, daugelis pozicijų taip pat stengiasi atidaryti klubus ir apatinę nugaros dalį, nes viskas yra sujungta ir veikia kartu.
Paruošta pradėti? Spustelėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad galėtumėte sekti kartu su 20 minučių jogos srautu.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
