Išmeskite „Tum“. Išbandykite šiuos 5 būdus, kaip vietoj to sumažinti PMS pūtimą

1. Raudonos aviečių lapų arbatos

„Raudonos aviečių lapų arbata sustiprėja ir išvalo kūną, ir ji siūlo maistinį postūmį moteriškam endokrininei sistemai“, - sako Palmeris.

2. Chasteberry

Du pagrindiniai moters kūno hormonai yra estrogenas ir progesteronas. Kai turite per daug estrogeno, kitaip žinomo kaip estrogeno dominavimas, tas disbalansas gali smarkiai prisidėti. Žolelių chasteberry padeda subalansuoti hormonus, sukeldamas padidėjusį progesterono padidėjimą.

Palmeris sako, kad „ChasteBerry“ yra naudinga sumažinti daugelį hormoninių PM simptomų, be pūtimo, įskaitant depresiją ir nerimą, nes tai padeda subalansuoti progesterono ir estrogeno santykį.

3. Jūros druska arba Himalajų druska

Jei maistui pagardinate druską, Palmeris rekomenduoja pakeisti įprastą stalo druską, skirtą jūros druskai ar Himalajų druskai. Jūros druskos ir Himalajų druskos turi teisingą mineralų balansą, kuris nesukels tiek daug pūtimo, kaip pagrindinė stalo druska.

4. Natūralus progesterono kremas

Palmeris sako, kad jei įtariate.

5. „Clary Sage“ eterinio aliejaus

Clary Sage yra dar viena žolė, galinti padėti pašalinti pilvo pūtimą ir kitus PMS simptomus. „Clary Sage eterinis aliejus padeda subalansuoti estrogeno gamybą organizme, o tai sumažina menstruacinius mėšlungius ir PM“, - sako Palmeris.

Jei vaistažolės yra jūsų dalykas, čia yra dar 6 gydytojai, rekomenduojami PMS simptomams. Ir, atsiprašau, bet jei kiekvieną dieną turite alkoholinį gėrimą, jūsų PMS simptomai gali būti blogesni.