Žmonės praėjusiais metais išleido beveik 2 milijardus dolerių smegenų stiprinančioms technikoms, bet jums nereikia programos, kad išliktumėte aštrūs

Imkitės šokių fitneso klasės

Jei apsvarstytumėte galimybę užsiregistruoti į tą „Ariana Grande“ treniruotės klasę, mes palaikome visišką palaikymą. Šokių pagrindu sukurtos kūno rengybos klasės sustiprina jūsų kūną ir jūsų smegenis. Tokiai veiklai reikia daugiau smegenų galios ir pažinimo sugebėjimų, palyginti su laisvalaikiu. Naujų šokių judesių mokymas. O hipokampo aktyvumo palaikymas yra puiki strategija, siekiant užkirsti kelią kognityviniam nuosmukiui. Taigi taip, puiku.

Nuplėškite ir eik basomis kojomis

Tai nebūtinai turi būti „Britney-in-A-Gas-Station“ maždaug 2004 m. Ši strategija vadinama „įžeminimu“, ir, pasak podiatro Emily Spichal, DPM, ji stimuliuoja jūsų nervų sistemą. „Kuo daugiau dėvime batus, mes pašaliname tą informaciją tarp kojų ir jūsų smegenų“, - sako ji. „Štai kodėl svarbu būti basomis.“

Gydykite sau stiklinę vyno

Tyrime, Parodyta, kad švelnaus ar vidutinio sunkumo alkoholio vartojimas skatina smegenų gebėjimą pašalinti toksinus ir kenksmingus baltymus (I.e., dalykai, skatinantys demenciją ir Alzheimerio liga). Tyrimas buvo atliktas naudojant peles, bet jūs žinote, net vis tiek.

Nepainiokite to kaip pasiteisinimo, kad laiminga valanda! Jūs tikrai nieko neprisimenate, jei išgyveni tekilos kadrus.

Sveiki atvykę. Ir ne tai tu turėtų Praleiskite pusryčius, bet šiek tiek vėliau išstumdami maistą, mūsų protas gali būti aštresnis.