Vienas retro odos priežiūros priedas sugrįžta ir tai reiškia gerų dalykų jūsų veido spalvoms ..

„Tai vienas gausiausių lipidų-aka riebalų tirpių-antioksidantų, ir tai svarbu kovojant su destruktyviais laisvųjų radikalų ir mūsų DNR degeneracijomis“,-sako Hanway'as Hanway'as “. Tai paaiškina, kodėl jūs tai matote odos priežiūros ir grožio papilduose.

Kokie jo pranašumai?

„CoQ10“ ​​yra jūsų vidinis roko žvaigždė, skirta suteikti energijos, metabolizuoti savo racioną ir tvarkyti širdies funkcionalumą. „Visų pirma, CoQ10 yra naudingas metabolizmui ir energijos gamybai, ir tai ypač svarbu atliekant veiksmingą širdies ir širdies ląsteles, sukuriančias daugiau energijos nei bet kuris kitas organas“,-aiškina Hanway. „Tai taip pat yra raktas į inkstus ir kepenis."

„Coenzyme“ taip pat turi šiek tiek grožio skatinančio meistriškumo. Nors jis dažnai naudojamas kaip priedas, jis taip pat pasirodo ant aktualių ingredientų etikečių. „COQ10 gali padaryti odą jaunesnę, bet, deja, senstant, visų jūsų ląstelių lygis mažėja“, - sako Julie Russak, MD, dermatologė iš Russak dermatologijos klinikos. „COQ10 nebuvimas lemia sumažėjusį kolageno ir elastino kiekį, dėl kurio jūsų oda raukšlė ir SAG sukelia raukšlę ir SAG. Naudojant vietinius odos priežiūros produktus su koenzimu, gali būti labai naudinga, nes jis veikia kaip stiprus antioksidantas.„Kitas perkėlimas? Tai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, dar žinomas kaip pagrindinė senėjimo priežastis.

Koks yra šalutinis COQ10 vartojimo poveikis?

Kai vartojate CoQ10 kaip priedą, Hanway pažymi, kad dauguma medicininių nuomonių teigia, kad nėra rimto šalutinio poveikio. „Tačiau buvo pranešimų apie lengvus virškinimo problemas, pykinimą ir nemigą."

Jei norite tai išbandyti, pirmiausia būtinai pasitarkite pas gydytoją (kaip ir kiekviename priede). „CoQ10 gali sąveikauti su antikoagulianto varfarinu, kraujo skiedikliu ir diabeto vaisto insulinu“, - sako Hanway Hanway. „Tai taip pat gali būti nesuderinama su kai kuriais vėžio gydymo būdais. Kaip ir bet kokio priedo, prieš pradedant vartoti, geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju."

Maisto šaltiniai

Kaip ir daugelyje papildų, maistines medžiagas taip pat galite gauti laikydamiesi savo dietos. „CoQ10“ ​​viskas susiję su mėsa. „Aukščiausias CoQ10 kiekis yra gyvūnų baltymuose, ypač organų mėsoje, tokioje kaip širdis ir kepenys“, - sako Hanway Hanway. „Skirtingi kiekiai randami visame kiaulienos, vištienos ir jautienos raumenų mėsoje, jautienoje yra didžiausias kiekis, taip pat riebios žuvys, tokios kaip tunas, lašiša ir skumbrė.„Taigi paspauskite artimiausią kepsnių ar suši barą.

Augaliniams valgytojams taip pat galite įsigyti koenzimo per ypač nekaltą alyvuogių aliejų, žemės riešutus, sezamo sėklas ir pistacijų veržles.

„Hanway“ pažymi, kad nėra oficialios rekomenduojamos dienos „COQ10“ ir kad reikia atsižvelgti į tokius veiksnius kaip amžius, sveikatos būklė ir aktyvumo lygis. Jei norite gauti maistinę medžiagą per maistą, ji sako, kad įvairios dietos, įskaitant kai kurias vargonų mėsą, kas savaitę padės užtikrinti, kad absorbuotumėte CoQ10. „Veganai arba tie, kurie reguliariai nevalgo mėsos ar žuvies."

COQ10 nėra rekomenduojama RDA, o amžius, sveikatos būklė ir aktyvumo lygis visada turėtų būti atsižvelgiama. "Coq10 ekspertas Peteris H. Langsjoenas taip pat paaiškina, kad absorbcijos greičio skirtumai gali būti dideli “, - sako Hanway Hanway. „Tačiau kai kurie tyrėjai teigia, kad 30–60 mg gali būti naudinga, o kai kurie tyrimai rodo, kad aukštesnis lygis gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai."

„CoQ10“ ​​taip pat gali būti ypač gera, jei esate vyresnis ar labai stresas. „Vyresni nei 55 metų žmonės, tie, kuriems yra didelis stresas, vartoja receptinius vaistus, o statinuose - taip pat gali norėti apsvarstyti galimybę užimti didesnį kiekį“, - sako Hanway. "Ir, kaip lipidų antioksidantas."

Dėl kitų maistinių medžiagų, čia yra biotino šalutinis poveikis ir nauda. Štai kodėl jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į jūsų odos hialurono rūgšties papildus.