Gerai, TMI, kodėl aš „Stage Fright“, kai šlapinuosi?

Negalėdamas šlapintis dėl sutarties sudaryto šlaplės sfinkterio (pabandykite pasakyti tai tris kartus greitai) vadinamas asocialiu tuštuma, DR. Gabalas sako. Tai dažniausiai pasitaiko vaikams, tačiau gali nutikti suaugusiesiems, ypač žmonėms, turintiems A tipo ar nerimą keliančių asmenybių, labiau linkę į tai patirti.

Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau turėti drovią šlapimo pūslę gali iš esmės paveikti žmogaus gyvenimą. Žmogus gali jausti, kad jis turi „laikyti“ savo šlapimą, kol neturės visiško privatumo, kuris gali turėti pasekmių sveikatai, jei tai bus padaryta per ilgai ar per dažnai. „Sunkiausios būsenos [paruresis] gali sukelti dubens skausmą, šlapimo takų infekcijas, šlapimo nelaikymą ir net inkstų nepakankamumą“, DR. Gabalas sako, nors ji pažymi, kad paskutinis yra retas.

Tačiau turėti drovią šlapimo pūslę neturi būti nuolatinis dalykas. „Siekdamas pagerinti situaciją, rekomenduočiau praktikuoti atsipalaidavimo techniką namuose, esant netiesioginėms situacijoms“, DR. Gabalas sako. „Meditacija, gilus kvėpavimas ir net joga gali padėti visokiems raumenų atsipalaidavimui."Ir tai, savo ruožtu, gali padėti nuraminti jūsų pee raumenis. Kitos naudingos namų galimybės yra mirkymas į vonią ar šilumos tepimą rajone, sako ji.

Jei tai problema, kuri jus tikrai vargina, DR. Gabalas rekomenduoja pamatyti urologą, kuris gali užtikrinti, kad dar nėra jokio susirūpinimo, ir padėti su simptomais. Norint išspręsti lygties nerimo dalį, gali padėti darbas su kognityvine elgesio terapija (CBT) mokomu terapeutu. (Abu šie dalykai greičiausiai turės laukti, kol bus panaikinti užsakymai namuose.)

Susijusiose naujienose pradėsiu medituoti, kad, kai vėl išvažiuočiau ir vėl apie žmones. Atrodo, kad galiojantis karantino tikslas.