Susipažinkite su sveikatingumo žvaigžde, kuri vadovauja sveikam judėjimui „Instagram“

Javier Corwin

Sveiki atvykę į „Next Gen of Wellness“, mūsų dėmesio centre apie devynias būsimas piktogramas, apie kurias reikia žinoti dabar *. Mes bendradarbiaujame su „Quest Nutrition“-trokštamo, didelio baltymo, mažai grynojo angliavandenių Quest barų gamintojai-Norėdami parodyti šių piktogramų sąmoningumo patarimus, patarimai dėl mitybos ir įprastai supaprastinantys įsilaužimus. Žemiau „Instagram“ guru Remi Ishikuza dalijasi savo.

Pasinaudojusi Remi Ishizuka spalvingai nuotaikingu „Instagram“, kur ji kasdien transliuoja iki beveik 200 000 sekėjų-norėsite pataikyti.

Taip, Ishikuza yra sveikatingumo tinklaraštininkas ir ypač efektyvus. Socialinės žiniasklaidos peizaže, kuriame vis labiau perpildyta kokteilių gėrimo, antblauzdžių apklijuotos moterys, „Ishikuza“ sugebėjo išsiskirti su iš tikrųjų naudingais patarimais, autentiškomis rekomendacijomis ir liežuvio skruosto patarimais. Pavyzdys: W.T.H.H., Jos santrumpa, kai ji išbėga pro sporto salės duris (tai reiškia vandenį, rankšluostį, plaukų kaklaraištį ir ausines, kad netyčia).

Taigi, kaip ji įgijo tokį atsidavusį sekimą ir kaip ji Tiesą sakant Išlaikykite savo sveikatą tarp visų stumdymosi? Žemiau ji suskaido.

Perskaitykite savo kasdienį penkių žingsnių sveikatingumo kontrolinį sąrašą (tai nėra bauginanti) ir jos produktyvumo patarimas, kuris sutraiškys jūsų vilkinimo įprotį.

Kaip jūs įsitraukėte į sveikatingumą?

Prieš ketverius metus dirbau biuro vadybininku interjero dizaino įmonėje ir eidavau į naktinę mokyklą, kad gaučiau savo, kaip interjero dizainerio, įgaliojimus. Aš padariau visas atsiskaitymus ir dokumentus už projektus, prie kurių dirbo mano įmonė.

Vieną dieną, kai slinkdamas per savo „Instagram“ sklaidą ir matydamas visus šiuos skanius sveikus dubenėlius, nusprendžiau pabandyti pasidaryti savo. Iki šio momento aš žinojau, ką man reikia padaryti, kad sveikai maitinčiau, bet niekada nesirūpinau. Tik pamačiau tai kaip gyvenimo būdas kad kažkas manyje pasikeitė.

„Tik pamačiau [sveikatingumą] kaip a gyvenimo būdas kad kažkas manyje pasikeitė."

Norėjau jaustis laiminga, energinga, susikaupusi ir ryžtinga. Nuo tos dienos aš kiekvieną rytą gaminau sveikus pusryčius, kurie svyravo nuo kokteilių dubenėlių iki avižinių dribsnių iki chia pudingo. Aš pradėjau jausti nuostabų savo kūno maitinimo pranašumus ir tuo pat metu radau treniruotės rutiną („Kayla Itsines“ BBG vadovą), kurią man patiko.

Mano gyvenimas padarė 180. Aš pasitraukiau.

Kokia jūsų asmeninė misija sveikatingumo erdvėje?

Mano misija yra pasidalyti savo kelionės viltimi įkvėpti kitas moteris gyventi aktyvesnį ir spalvingesnį gyvenimo būdą.

Kokia tavo kūno rengybos filosofija?

Raskite jums tinkamą rutiną! Išbandykite naujus dalykus, būkite lankstūs, suraskite treniruotės bičiulį ir prakaituokite, net jei tai vos 30 minučių per dieną. Niekada nevėlu ir, kai tai padarysi, jausitės daug labiau pasitikintys savimi. Aš treniruojuosi šešis kartus per savaitę ir paprastai darau keturias svorio mokymo dienas (rankos, kojos, abs, gleivinės) sporto salėje, o paskui-„SoulCycle“ ir.

Kaip manote, kodėl žmonės per pastaruosius kelerius metus pradėjo teikti pirmenybę sveikatingumui?

Mane įkvėpė gražūs vaizdai ir „sveikatingumo gyvenimo būdas“ per socialinę žiniasklaidą. Šiomis dienomis visi savo telefone slenka. Tai savotiškai sunku ne Norėdami įkvėpti.

Kaip jums atrodo tipiška diena? Kaip išlikate produktyvus?

Man patinka atsibusti 5:30 a.m., Atlikite mano treniruotę, duše, pusryčiauti ir suplanuokite dieną. Man visada patinka pradėti nuo sunkiausios užduoties. Kartais turėsiu susitikimų, renginių, į kuriuos reikia vykti, skirtingi ūgliai ir projektai.

Kokią sveikatingumo praktiką įtraukiate į savo kasdienį gyvenimą?

Kasdien gaudami šešias porcijas žalumynų, geriant 10 stiklinių vandens, organizuodamas mano darbo vietą, praktikuojant savęs priežiūrą per odos priežiūros ritualus ir dirbant kiekvieną dieną.

Ko jūs ieškote užkandyje?

Kadangi išlieku aktyvus, aš visą laiką su savimi laikau sausainių ir grietinėlės ieškojimo juostą. Jie yra aukšto baltymo, mažai cukraus ir turi traškius sausainių gabaliukus, kuriuos myliu.

Kas yra keletas jūsų mėgstamiausių sveikatingumo būtiniausių dalykų?

„Tata Harper“ odos priežiūros linija, mano sveiko vandens butelis su laiko žymėmis, patogiais sportbačiais (pavyzdžiui, „Adidas Ultraboost“) ir augalai!