Margot Robbie sako tonizuojanti * Ši * kūno dalis buvo raktas į savo vaidmenį „Aš, Tonya“

2016 m. „Kylanti sidabrinio ekrano“ žvaigždė Margot Robbie treniravosi dvi sunkias savaites ruošdamasis savo vaidmeniui Savižudybių būrys (FYI: Jos kasdienybė buvo plaukimas, Pilatesas, ir kardio). „Flash“ į priekį iki 2018 m., O Robbie pasinaudojo savo keliu į „Auksinio gaublio“ nominaciją „Geriausia filmų komedija/muzikinė aktorė“ už vaidmenį biopikoje Aš, Tonya, Kartu su Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench ir Helen Mirren.

Jos paslaptis vykdyti „Pro Skater“ juda dideliame ekrane? Robbie surinko įspūdingą valandų treniruotę abu ir Už ledo, kad pasiektų ikonišką, Tonya Hardingo atletiškumą, kurio karjera liūdnai pasibaigė po to, kai 1994 m. JAV dailusis čiuožimas uždraudė jai iš ledo už tai. Kiekvieną dieną atleidusi riedleną, Robbie paruošė savo kūną, bet ir kojas, kad prikaltų judesius į kamerą. T. y., Kol IRL Tonya Harding pasiūlė jai keletą stebinančių mokymo patarimų: „Ji yra tokia:„ Pamiršk, nerimauti dėl savo pagrindinės jėgos.„Aš buvau toks:„ Gerai, aš padarysiu daugiau sėdėti “, - pranešė„ Entertainment Tonight “šį vakarą.

„Ji panaši į:„ Pamiršk, nerimauti dėl savo pagrindinės jėgos.„Aš buvau toks:„ Gerai, aš padarysiu daugiau sėdėti.'

Po jų širdies iki širdies Robbie sukrėtė įprastą rutiną, kai 100 sėdi per dieną. Nors šie pakartojimai padėjo aktorei prikalti savo ekrano rutiną, sėdi UPS gali pasirodyti kenksminga 9-5ers, kurie dieną praleidžia sėdėdami ant stalo. Bet nė vienas prakaitas nėra daugybė abs treniruočių. (Perskaitykite: lentos ant lentų.)

Slinkite 5 ABS treniruotes.

Tracy Andersono 6 minučių ABS treniruotės, kad sudegintų kalorijas ir padidintų virškinimą

Tai yra 10 minučių sušildymo balerinos, skirtos geresnei laikysenai ir tonizuotam abs

Šie 5 jogos judesiai tonizuos jūsų apatinį abs ir sustiprins jūsų praktiką

Ši 5 minučių ginklų ir ABS rutina bus jūsų treniruotė šį sezoną

Abs-skulptūros, kojų stiprinimas (be įrangos!) Pilatesas juda Kate Hudson prisiekia

Po to, kai pamatysite Aš, Tonya-Peržiūrėkite šiuos kitus penkis „Boss Babe Babe“ filmus „Netflix“. Čia yra sveiki užkandžiai.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesaveave