Gulėti ant skrandžio gali būti rimtai blogai jums

Kaip dažnai jūs baigiate savo dieną nardydami galvą ant savo svajingos lovos su raminančia kauke ant veido ir „Netflix“ galvoje? Nors rūpinimasis savimi visada reikalingas, yra vienas šios rutinos aspektas, kuris galėtų rimtai paveikti jūsų sveikatą ateinančiais metais.

Pakabinkite ant pilvo, nesvarbu. „Gulėjimas ant skrandžio sukelia normalių stuburo kreivių pasikeitimą“, - „Healthline“ pasakojo chiropraktikas Sherry McAllisteris. „Spustas apsaugo jūsų nervų sistemą, kuri kontroliuoja ir koordinuoja visas skirtingas jūsų kūno funkcijas. Bet koks nervų ryšio su organais ir kūno audiniuose sutrikimas sukels nenormalią funkciją."

„Spustas apsaugo jūsų nervų sistemą, kuri kontroliuoja ir koordinuoja visas skirtingas jūsų kūno funkcijas. Bet koks nervų ryšio su organais ir kūno audiniuose sutrikimas sukels nenormalią funkciją."-Sherry McAllister, chiropraktikas

Kai simptomai iš tikrųjų pradeda pasirodyti, kurie gali užtrukti mėnesius ar net metus,-žala jau buvo padaryta. Ir, deja, dvi labiausiai paplitusios vietos yra labai svarbios: jūsų žarnos, nes šis spaudimas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir šlapimo pūslės problemas, taip pat jūsų kvėpavimą. Kai neleidžiate savo diafragmai visiškai susitraukti ir išsiplėsti, tai sukelia seklią inhaliją, kuri, kaip įrodyta, pablogina stresą ir nerimą.

Vis dėlto nesijaudinkite: nors neturėtumėte gulėti ant pilvo, vis dar yra ir kitų pozicijų, kurias galite saugiai atsipalaiduoti, sako ekspertai. Kai būsite pasiruošę vėsinti, tiesiog laikykitės sėdėjimo vertikaliai arba gulėkite ant nugaros. Jūs vis tiek būsite lygiai taip pat, kaip.

Ne vonios žmogus? Štai kaip turėti atsipalaidavę mūsų gyvenimo dušą. Arba išbandykite dviejų ingredientų arbatą, kuri gali padėti atsipalaiduoti (ir Kova su išsipūtu!) prieš miegą.