Ieškote sveiko beko, kuris naudingas jūsų širdžiai? Gurkšnoti ant lauro lapų arbatos

Ramunėlės, juodos ir žalios spalvos yra „Starter“ arbatos pakuotė: lengvai randama, pilna privalumų ir švelnaus skonio, kad būtų galima patikti įvairiems skoniams. Trijulė neabejotinai tarnauja jų pačių tikslams, tačiau jei jūs norite sukurti savo arbatos patiekalą su kažkuo šiek tiek netikėta, „Bay Leaf“ arbata yra puikus priedas.

Iš Viduržemio jūros regiono, taip pat Šiaurės Amerikos ir Centrinės Amerikos, įlankos lapai yra iš „Bay Laurel“ medžių ir ilgą laiką buvo naudojami sriubose, troškiniams ir padažams dėl jų stipraus, šiek tiek kartaus skonio. Jei niekada anksčiau neišbandėte įlankos lapų, jie turi panašų skonio profilį kaip „Aregano ar čiobreliai“. Ir, kaip ir dauguma žolelių, be to, kad yra naudojamos maistui suteikti daugiau skonio, įlankos lapai taip pat jau seniai buvo naudojami alaus gaminti ir mėgautis arbata. Jei labiau į pikantiškus skonius nei saldžius, „Bay Leaf“ arbata greičiausiai yra jūsų sąjungininkė.

Kaip ir visos arbatos, „Bay Leaf“ arbata kūnui naudinga savarankiškai. Čia registruotas dietologas ir šefė Jessica Swift, RD, paaiškina naudą sveikatai, taip pat bet kokį šalutinį poveikį ar riziką, kurią reikia žinoti. Be to, patarimai, kaip alaus darymas tobulą taurę.

Kokie yra „Bay Leaf“ arbatos pranašumai?

1. Tai gerai tavo širdžiai

Pagrindinis reguliariai vartojamos lauro lapų arbatos pranašumas yra tas, kad ji naudinga jūsų širdžiai. Taip yra dėl galingo kalio, antioksidantų ir geležies derinio. „Kalis yra gyvybiškai svarbus širdies sveikatai, padedant širdies ritmui, taip pat mažinti kraujospūdį“, - sako Swift. Antioksidantai padeda sumažinti uždegimą, apsaugodami nuo laisvųjų radikalų organizme ir buvo susiję su širdies ligos rizikos mažinimu. Kalbant apie geležies, tai svarbu širdies sveikatai, nes ji apsaugo tiek nuo širdies ligų, tiek nuo insultų.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, susijusių su „Bay Leaf“ arbata, vienas tyrimas paskelbtas žurnale Klinikinė biochemija ir mityba nustatė, kad per dieną sunaudotus nuo vieno ar trijų gramų įlankos lapų buvo susijęs su 26 procentais mažesniu cholesterolio kiekiu. Žinoma, svarbu atkreipti žala širdies sveikata; Tai skirta daryti kartu su kitais sveikais įpročiais.

2. Tai galėtų sumažinti 2 tipo diabeto riziką

Tame pačiame Klinikinė biochemija ir mityba Tyrimas, lauro lapų vartojimas taip pat buvo susijęs su 2 tipo diabeto rizikos mažinimu. „Swift“ sako, kad taip yra ir todėl.

3. Tai naudinga jūsų imuninei sistemai

Kadangi lauro lapų arbata turi nedidelį kiekį vitamino C, tai taip pat yra puiku, kai jūsų imuninei sistemai reikia padidinti. „Swift“ taip pat pabrėžia, kad be vitamino C, jame taip pat yra vitamino A, kuris taip pat tinka imuninei sistemai. „Bay Leaf“ arbata taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios taip pat gali padėti išvengti ligos.

4. Tai naudinga virškinimui

„Swift“ sako. "Už tai, kad padėtumėte virškinimui. Tai suteiks galimybę dirbti kūne prieš vartojant maistą “, - sako ji. Tai buvo susijusi su pagalba su dujomis ir ypač pilvo pūtimu, taigi, jei tai yra simptomai, nuo kurių kenčiate reguliariai, gali būti verta išbandyti kaip natūralią priemonę.

Patarimai, kaip jį pirkti ir gaminti

Pirkdamas bet kokią arbatą, „Swift“ sako, kad svarbu žinoti, iš kur gaunami lapai. „Granada yra žinoma dėl aukštos kokybės lauro lapų arbatos“, - sako ji. Taigi, jei norite „crème de la crème“, tai yra geras rodiklis, kad tai, ką jūs akyse, greičiausiai yra aukštos kokybės. Be to, perkant ekologiškus, sumažina riziką, kad bus paveiktas cheminių pesticidų, dar viename pirkimo patarimu, kad nepamirtumėte. Keletas gerų variantų yra „Tea Haven Organic Bay Leaf“ arbata (16 USD už dvi uncijas) ir „Terra Vita Bay Leaf“ arbata (21 USD už 50 paketėlių).

„Bay Leaf“ arbatą galima paruošti kaip ir visos kitos jūsų mėgstamiausios, džiovintus lapus sudedant į arbatos paketėlį ar arbatos maišelį į karšto vandens puodelį ir leisdami jam keletą minučių stati. (Skonis yra stiprus, todėl pakaktų vos kelių minučių kaupimosi.) „Aš mėgstu susieti šią arbatą su paryškintais patiekalais, tokiais kaip kariai, turtingi imbiero ir ciberžolės, kurie suteikia skonio ir naudos sveikatai“, - sako Swift.

Kalbant apie bet kokią riziką ar šalutinį poveikį, „Swift“ sako, kad jei turite chroniškai mažai cukraus kiekį kraujyje, tai greičiausiai nėra geriausia pasirinkimo arbata jums, nes jos ryšys su cukraus kiekio kraujyje mažinimu sumažėja. Ir, kaip ir dauguma dalykų gyvenime.

Jei esate nuotykių kupinas arbatos gėrėjas ir ieškote naujo skonio su potencialiomis sveikatos privilegijomis, „Bay Leaf“ arbata yra gera pridėti prie jūsų sukimosi. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, susijusių su „Bay Leaf“ arbata. Ir tai tikrai yra keletas patarimų, kuriuos reikia kreiptis į širdį.