Nustokime tikėti mitu, kad visos geros treniruotės baigiasi skausmu

Jei skausmas yra be reikalo, kaip turėtų Po treniruotės jaučiatės žinoję, kad darote pažangą? Di Stefano sako, kad kai jis tikrai sunkiai dirba, tikslas nejaučia nei skausmo, nei šiek tiek skausmo-kitaip-tai, prie ko galite būti įpratęs. „Tai nėra toks skausmas, kuris visą laiką akivaizdus. Tai yra toks skausmas, kurį turiu patikrinti “, - sako jis. "Kaip, aš ištempsiu ir būsiu kaip" O, taip, manau, kad man šiek tiek skauda.'

Taigi mėgaukitės savo treniruotėmis ir stumkite save taip stipriai, kaip jaučiasi teisingai. Kai rasite tobulą pusiausvyrą, klestėsite.

Norėdami atsigauti, išbandykite šiuos jogos judesius, kurie jaučiasi kaip masažas:

Jau skauda? Nesijaudink. Šis naujas „Theragun“ yra jūsų skaudančių raumenų darbo arklys, taip pat yra vienos minutės dušo įsilaužimas, kuris gali padėti sustabdyti skausmą savo takeliuose.