Lena Dunham atliko savo laikotarpio inversijas ir „gyveno papasakoti pasaką“
„Tai šiek tiek prašmatnus, bet tu atrodai šauniai, darydamas“, - kaip Lena Dunham, Merginos Žvaigždė ir aistringa namuose „Yogi“, apibūdina ne ką kitą, išskyrus plūgo pozą.
Jogos žingsnis apima kojų uždėjimą per galvą gulint ant grindų, kurios gali būti ypač energingi (taigi galbūt išbandykite tai prieš pasiekdami tą antrą kavos puodelį į a.m.).
Ir kad jums rūpi: taip, inversijos yra visiškai gerai, kai esate jūsų laikotarpis. (Tačiau mitas aplink jį pateikia kontekstą tam, kas, be abejo, yra juokingiausia istorija, kurią Dunhamas kada nors pasakojo-tiesiog pabandykite žiūrėti naujausią „Lena Dunham Do Yoga“ epizodą, garsiai juokdamasis iš garsiai juokdamasis.)
Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą ir laikykitės šių patarimų iš Dunhamo jogos instruktoriaus Beth Cooke.
1. Ant nugaros. Lėtai pakelkite kojas virš galvos.
2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip forma verčia jaustis ir klausytis savo kūno.
3. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą.
4. Galite pasirinkti peties stovą kaip modifikavimą, pakelkite kojas tiesiai į orą ir nedvejodami palaikykite nugarą rankomis.
Mūsų visiškai naujas vaizdo įrašų serija „Lena Dunham Do Yoga“ vaidina ne kas kita, kaip Lena Dunham ir jos jogos instruktorė BFF Beth Cooke, einantis su srautu namuose. Nes kai aktorė-direktoriaus rašytoja (ir populiarėja joga!) Kviečia jus į jos Bruklino butą vylino popietei ir visiškai nefiltruota mergaičių pokalbiui-griebi savo kilimėlį. Derinkite naujiems serijos epizodams kiekvieną dieną, visą savaitę.
Neprieštaraukite laikotarpiui kalbant yra Galų gale menstruacinio tikrovės eroje. Kalbant apie tai, jūsų laikotarpių sekimas gali būti paslaptis, skirta meistrams, pasireiškiantiems?
