Lee iš Amerikos šiuo metu yra svarbiausi balso sveikatingumo poreikiai

Sveiki atvykę į „Next Gen of Wellness“, mūsų dėmesio centre apie devynias būsimas piktogramas, apie kurias reikia žinoti dabar *. Čia sveikai gyvenantis guru Lee Tilghmanas (dar žinomas kaip Lee iš Amerikos) ją dalijasi Sąmoningumo patarimai, patarimai dėl mitybos ir įprastai supaprastinantys įsilaužimus.

Visiems apie maskavimą šiuo metu, bet palikite tai Lee Tilghmanui, „Lee From America Lifestyle Empire“ įkūrėjui, imtis šios tendencijos ir eiti į netikėta vieta. Kaip: tavo pažastys. Kaip ji demonstravo „Instagram“, šiek tiek pažastų TLC yra tik tas dalykas. (Kas žinojo?)

Augančiai gerbėjų auditorijai šis nuginkluotai (ir linksmai) sąžiningas patarimas tiksliai parodo, kas ją daro tokia ypatinga. Los Andželo receptų kūrėjas tapo pagrindiniu sveikatingumo balsu, nes ji ne tik demonstruoja savo „paryškinti ritę“.„Ji dalijasi viskuo, pradedant nuo savo kovų su policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), baigiant gydomuoju po pertraukos ir nebijokite pasijuokti iš savęs proceso metu.

Taigi, ką ji šiais laikais laiko savo virtuvės spintelėje? Ir ką ji mato sveikatingumo ateičiai? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

1. Kaip jūs įsitraukėte į sveikatingumą ir kokia jūsų asmeninė misija sveikatingumo erdvėje?

Aš įsitraukiau į sveikatingumą, nes ne tik užaugau su tuo, bet ir susidūriau su sveikatos krize, kai sulaukiau 25, kai man buvo diagnozuota PCOS (policistinis kiaušidžių sindromas). Viskas pasikeitė per mėnesius. Mano senas ryškus aš dingo. Aš priaugau svorio, kovojau su spuogais, maisto netoleravimu, vyrų modelio plaukų augimu, nuotaikos svyravimais, depresija, nerimu, laikotarpių praradimu ir ekstremaliu nuovargiu, kad aš net negalėjau išlipti iš lovos. Ši diagnozė buvo didelis pabudimo skambutis: nebebuvau aš nesijaudinau. Prieš PCOS buvau nespalvotas ar baltas su sveikata: Šešis mėnesius būčiau sveika, o šešis mėnesius -. Aš nusprendžiau paimti savo sveikatą į savo rankas ir tikrai pradėti kelionę. Aš turėjau susidurti su daugybe savo užsikimšimų, kad patekčiau ten, kur esu. Aš turėjau susirasti naujų draugų. Eikite į terapiją. Pasiimkite papildomą darbo laukimo lenteles, kad galėčiau sau leisti narystę jogoje. Bet viskas buvo taip verta, nes aš tiek daug mokausi apie save.

2. Kaip manote, kodėl žmonės per pastaruosius kelerius metus pradėjo teikti pirmenybę sveikatingumui?

Žmonės supranta, kad jie iš tikrųjų nebegali priklausyti nuo daugybės sistemų, skirtų sveikatai. Aš manau,. Nuo penkių minučių abs iki stebuklingos tabletės, kuri padės miegoti, mes pametėme tikrovę. Sveikata, bent jau man, reiškia suvokti, kad jūs laikote savo sveikatos galią savo rankose, daug daugiau, nei galvojote. Tai labai įgalina, kai pagalvoji apie tai.

Sveikata, bent jau man, reiškia suvokti, kad jūs laikote savo sveikatos galią savo rankose, daug daugiau, nei galvojote. Tai labai įgalina, kai pagalvoji apie tai.

3. Kaip jums atrodo tipiška diena? Kaip išlikate produktyvus?

I meilė Rytas. Visada turėkite, visada. Aš natūraliai atsibundu apie 5:30 arba 6 a.m., gerti didelį puodelį vandens. Tada einu į ankstyvą gaidžio treniruočių klasę, grįžau namo, tada prasideda darbas. Aš darau matcha, skelbiu „Instagram“, atsakau į DM ir skelbiu apie istorijas. Aš tą dieną kalbu apie tai, kas mano galvoje. Atsakau į el. Laiškus, tada dirbu savo tinklaraštyje. Antradieniais suplanuoju visus savo susitikimus ir skambučius.

Aš išlieku produktyvus, nes prilipu kuo arčiau nuo 9 iki 5. Aš sau dovanoju savaitgalius. Aš vis dar šiek tiek dirbu savaitgaliais, bet stengiuosi tikrai skirti sau laiko neprisijungus. Pirmaisiais metais dirbdamas aš sudeginau ir dirbau visą parą ir nežinojau, kaip jį išjungti. Manau, kad dabar esu daug produktyvesnis, kai aš nustatiau sau darbo ribas. Kartais sunku, kai esate verslo savininkas ir myli tai, ką darai.

4. Kas yra keletas jūsų mėgstamiausių sveikatingumo būtiniausių dalykų?

1. Matcha. Nežinote, kur būčiau be jo ... tikriausiai miegu.
2. Narystė sporto salėje, nes judėjimas man yra toks svarbus.
3. Didelis 20 uncijų s'well butelis gerti vandenį.
4. Miegas.
5. Prieiga prie sveiko maisto, kuris, aš žinau, yra privilegija savaime. Visa kita sveikata man yra tik neprivaloma, ir aš galiu gyventi be.

5. Kaip manote, kokia sveikatingumo ateitis yra judėjimas?

Tai pereina nuo hobio ar susidomėjimo į gyvenimo būdą, dvasinį dalyką. Aš matau, kaip žmonės vis labiau kreipiasi į sveikatingumą, nes jie patys matė ir pajuto tiesioginį ryšį tarp to, kaip jie elgiasi su savo kūnu, ir to, kaip jie mato gyvenimą. Tai, kaip jaučiatės savo kūne. Džiaugiuosi matydamas, kur tai eina.

Pasirengęs šiek tiek giliau pasiimti sveikatingumą ir rūpintis savimi? Štai kaip. O kai kyla abejonių, eikite į lauką: Štai kodėl pataikymas į žemę basomis gali būti jūsų ieškomas sveikata.