Sužinokite, kaip sudominti dubens dugną su šia 15 minučių „Pilates“ rutina
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad dubens dugno disfunkcija yra sudėtingas ir dažnai sudėtingas dalykas, su kuriuo susiduria. Kartais žmonės gali rekomenduoti iškart pradėti kurti kiekvieną akimirką. Tačiau tai ne visada yra pagrįsti patarimai. Jei šiuo metu jaučiate su dubens dugno skausmu ar nelaikymu, prieš bandydami dubens dugno pratimus ar dubens dugno pilates, būtinai pasitarkite su teikėju.
Kai turėsite žalią šviesą, kad galėtumėte atlikti keletą stiprinimo pratimų, paimkite mankštos rutulį, kilimėlį ir jaukius drabužius, o žiemos de žiema parodys kelią.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
