Laikykite savo kūną atspėti šią 15 minučių trukmės „Pilates“ slankiklio treniruotę

Kai turėsite savo slankiklius, arba jaukią kojinių porą, galite sekti kartu su žiema ir atlikti pratimus, kurie svyruoja nuo lunges, kuris smogė kiekvienam jūsų grobio kampui iki lėto slankiklio kalnų alpinistų, kurie privers visą jūsų kūną purtyti. Tiesiog palaukite, kol išbandysite šoninę lentos variantą, kuris padės jūsų balansavimo įgūdžiams testą. „Tai sudėtinga treniruotė, kuri veikia per kojas, šerdį, pečius-šiek tiek visko“,-sako ji.

Nors treniruotės trunka tik 15 minučių, jums nereikės daugiau, kad padėtumėte sustiprinti ir tonizuoti savo kūną. Norėdami išbandyti treniruotę patys, paspauskite aukščiau esantį vaizdo įrašą.