Didžiausi „Kayla Itsines“ gerbėjai išsiskiria iš „Instagram“ žvaigždės naudojimo anksčiau nei nuotraukos

Štai ką reikia žinoti apie atvirkštinės transformacijos tendenciją ir kodėl tai yra didelis dalykas, nesvarbu, ar esate #BBG mergina, ar ne.

Protinė fizinių perdarymų rinkliava

„Kokios transformacijos nuotraukos neparodo, kad esate mintys, kurios yra žmonių galvose ir kaip jos jaučiasi iš vidaus“, - sako Erin Thomas, kūno rengybos tinklaraštininkas, įsikūręs Vašingtone, kuris sako, kad ji tapo apsėsta dokumentuoti savo pažangą per savo pažangą per selfiai savo „Instagram“ praradusi 25 svarus.

„Kai tik paskelbčiau [vieną], gaučiau tiek daug patikimų ir komentarų apie tai, kaip puikiai atrodžiau“, - sako ji. „Tai paskatino mano ugnį. Aš ne tik dirbau BBG, bet ir bėgau kaip išprotėjęs ir apribojau savo mitybą. Buvo beveik taip, lyg aš bandžiau taip sunkiai treniruotis tik dėl transformacijos nuotraukos-nenorėjau atrodyti didesnis už paveikslėlį, kurį padariau anksčiau.“

Tomas ėmėsi kraštutinių priemonių, kad išlaikytų savo vaidmens modelio statusą, tačiau ji vargu ar viena. Nauji tyrimai rodo, kad moterys, kurios internete skelbia fitspiracijos nuotraukas. "Training too hard or restricting too many calories can [also lead to] chronic sickness or infections, stress fractures, anemia, amenorrhea, and osteoporosis," warns Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, a sports dietitian and exercise physiologist at Niujorko specialiosios chirurgijos ligoninė.

Tomui spaudimas parodyti pažangą privertė ją sukurti rimtą geležies trūkumą. „Aš įveikiau savo kūną į sunkią anemiją iki tos vietos, kur, jei aš ją išlaikyčiau, man prireiktų kraujo perpylimo“, - rašė ji atvirai. „Ir noriu sužinoti, kokia yra liūdniausia dalis? Apie 1300 žmonių patiko tas paveikslas kairėje ... Aš atrodžiau kaip skeletas. Prisimenu, kad grįžau į tą paveikslą mąstydamas: „Oho, aš atrodau taip stipriai šiame paveikslėlyje“, bet realiame gyvenime aš vos galėjau kiekvieną rytą atsipalaiduoti iš lovos. Bandyti išlaikyti kūną kairėje. Socialinė žiniasklaida yra juokingas būdas nutapyti, kaip turėtų atrodyti ideali moteris."

Ne tik socialinė žiniasklaida, bet ir apskritai visuomenė, per daug pabrėžiama kaip svorio, kaip bendro kūno rengybos rodiklis, sako Machowsky. „Turime pažvelgti į daugelį kitų kiekybinių ir kokybinių sveikatos veiksnių, tokių kaip fizinis gebėjimas, jėga, ištvermė, laboratorinės vertybės, antropometrija, taip pat psichinė perspektyva, kad būtų galima labiau holistiniu požiūriu į tai, ką reiškia sveikiau, kad būtų sveikiau.“

Matuoti pelną, o ne nuostolius

Neseniai „Aussie Fitspo“ modelis Cass Hines pasidalino savo nuotrauka su savo 72k plius pasekėjais, įgydama 18 svarų raumenų, užrašydamas nuotrauką: „Matydamas šias nuotraukas greta, dabar galiu sąžiningai pasakyti, kad būti„ liesu “nėra tas, kuris nėra tas, kuris nėra tas, kuris nėra tas, kuris nėra tas Aš daugiau noriu. Man pribloškia galvoti, ką aš galiu padaryti mokydamas. tada.“

Jos alternatyvi transformacija „selfie“ sulaukė daugiau nei dvigubai daugiau nei kitų vaizdų apie savo kanalą, o Hines sako, kad ji paskelbė nuotrauką, nes norėjo būti skaidrus su savo pasekėjais.

„Kai buvau ploniausias, aš suvartojau labai mažai kalorijų ir kovojau su nuovargiu. Tai nebuvo smagu ar tvari “, - pasakoja ji man. „Norėjau pasidalyti savo mentaliteto pokyčiu, kalbant apie„ liesą “ir„ stiprią “.'

Alternatyvūs transformacijos kadrai šiuo metu gali neužlieti socialinės žiniasklaidos tiekimo, kaip ir jų svorio metimo kolegos, tačiau šios savęs priėmimo ODE yra dar maždaug 40 tūkst.

Pažanga nėra tobulumas

Kitas „Fitspo“ pavyzdys, laive su kūno teigiamu judėjimu. Taip, aš priaugau papildomo svorio, bet mainais atsidūriau!“

Youngas sako, kad ji pradėjo 2016 m. Vis dėlto ji ilgainiui rado tokį laipsnį netvariu ir turėjo atsisakyti savo mankštos režimo, kad surastų geresnį darbo (ne)-gyvenimo pusiausvyrą. Tai darydama, ji sako supratusi, kaip pirmą kartą mylėti save suaugusiesiems.

„Senstant, kažkas pasikeičia. Mes pradedame nepatikti tai, ką matome veidrodyje, kai susiduriame su žiniasklaidos „tobulu“ vaizdu, kaip turėtų atrodyti žmonės/jaunos mergaitės. Mes nustojame svajoti apie save ir pradedame vystyti nerimą, kad niekada nebūsime pakankamai „pakankamai“.„Mes nustojame atpažinti savo pasiekimus ir pradedame įsitraukti.

Taigi, ką ji mato, kai šiandien žiūri į abu vaizdus? „Kai įdėsite dvi nuotraukas šalia, jūs manote, kad tai buvo nesėkmės metai ar ne tiek daug pasiekimų, kiek metai, kurie man buvo fiziškai tinkamiausi“, - sako ji. „Bet tai, kaip aš patekau į 2017 m. Tai buvo: „Tavo kūnas ketina daryti tai, ką jis darys, kol myli save, judate, valgysite teisingai ir skirkite laiko gyventi savo gyvenimą.'

Aš dvigubai paliesiu tai.

Dar du kūno teigiami takai, kuriuos reikia žinoti: jogas už šio virusinio laikotarpio jogos vaizdo įrašo ir Kinijos Aleksandro esė apie tai, kodėl savivertė nėra kažkas, ką galite išmatuoti skalėje, yra būtina perskaityti.