Jessica Biel dalijasi, kaip 20 minučių dienos joga padeda jai valdyti stresą

Ji bando mankštintis bent tris - penkis kartus per savaitę, jei ne daugiau. „Man jos rutina ir meditacinė kokybė yra daug didesnė“, - sako Bielas, kuris yra greito kūno rengybos tendencijos gerbėjas. „Man tai nebūtinai turi būti pusantros valandos ar dvi valandos ar ilga patirtis, jei galėčiau padaryti tik 20 minučių per dieną ...“

Tai gali atrodyti trumpa, tačiau vos 20 minučių jogos gali padėti jūsų smegenims geriau funkcionuoti. Be to, tyrimai rodo, kad vos 15 minučių reguliariai gali sukelti atsipalaidavimo atsaką kūne. Rūšis verčia jus norėti atsiskleisti, ar ne tai?

Gaukite daugiau gerų Jessica Biel patarimų: štai ką ji valgo, kad išliktų sveika, ir jos greito vakarienės receptas.