Tai pagaliau yra braškių sezonas, taigi čia yra 6 sveikos priežastys, kodėl turėtumėte atsargų, kol jie prinokę
4. Jie pilna kalio. Braškės taip pat turi kalio, kurį Davisas sako, kad vaidina kelis skirtingus svarbius vaidmenis. „Kalis yra svarbus kaulų sveikatai, širdies ir kraujagyslių funkcijai ir yra būtinas vandens lygiui reguliuoti organizme“, - sako ji. Atsiprašau bananų, tu ne vienintelis vaisius, galintys tai padaryti!
5. Jie padeda išlaikyti kaulus stiprius. Yra dar viena priežastis, kodėl braškių valgymas yra gera žinia jūsų kaulams: jos turi kalcį ir magnį, kurie abu veikia kartu, kad kaulai būtų stiprūs. „Magnis padeda absorbuoti kalcį“, - sako Davisas, todėl svarbu abu turėti savo racioną.
6. Jie gali būti naudingi jūsų smegenims. Remiantis moksline literatūra, „Preliminarūs tyrimai su gyvūnais parodė, kad dietos, kuriose gausu braškių, taip pat gali turėti galimybę suteikti naudos senstančioms smegenims.„Tai reiškia, kad jei norite padaryti viską, ką galite, kad jūsų protas būtų aštrus, kai senstate, braškės galėtų atlikti tam tikrą vaidmenį.
3 receptai, skirti išbandyti šį braškių sezoną
1. Veganiški viso grūdo braškių paplotėliai
„Fit Mitten“ virtuvės tinklaraštininkas Ashley Walterhouse dirba šviežias braškes tiesiai į savo paplotėlius kaip ryto kavos kompanionas. Pagaminta tik iš šešių ingredientų.
2. Veganiškas balzaminis braškių smulkmena
Šis desertas-jar recepte yra balzaminis actas kaip laukinė kortelė, todėl skonio profilis yra tvirtas ir netikėtas. Tačiau pasitikėjimas: balzamikos ir braškės yra laiko patikrintas kombinuotas salotose, o pyrago ir kokosų kremo pridėjimas pakelia jį į desertą vertą lygį.
3. Braškių ir kokosų kremo pyragaičiai
Šie desertai yra tiesiog tobulumas. Braškių-kokoso įdaro plutos ir kreminės traškumas yra tobulas paragavimas. Be to, kaip puošnūs jie atrodo?
Čia yra 20 kitų sveikų vaisių desertų, kuriuos reikia išbandyti. Ir ar galite atspėti, kurie vaisiai veikia kaip natūralus probiotikas?
