100% normalu jaustis piktam po persileidimo

Ji sakė, kad tai turėtų būti laikoma labai geru ženklu, jei kas nors, patyręs nėštumo praradimą. „Taip žmonės apdoroja nuostolius, taip pat sveikas būdas susidoroti, įtraukiant kitus į jos procesą“, - aiškina DR. Skoufalos. „Tonos verkimo ir poilsio poreikio yra labai normalu.“

Nors jūs visada turėtumėte kreiptis į psichinės sveikatos specialisto pagalbą, kai tik jaučiate, kad jums to reikia, tai ypač svarbu, jei po poros mėnesių išlieka intensyvaus sielvarto jausmas dėl persileidimo. “Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5) rodo, kad net tada, kai kas nors patiria normatyvinį sielvartą, jie taip pat gali kentėti nuo klinikinės depresijos “,-sako klinikinis psichologas Bobbi Wegneris. „Kaip praktikuojantis psichologas, jei tėvas prieš persileidimą neturėjo išankstinės depresijos ar nerimo diagnozės, tikiuosi, kad daugelis tėvų pradės atnaujinti daugiau normatyvinį kasdienį funkcionavimą dviem mėnesiais, duoda arba imsis. Jei šiuo metu išlieka gilus ir funkciškai sutrikęs liūdesys ar nerimas, svarbu įvertinti depresiją ir nerimą.“

„Neduokite sau lūkesčių dėl to, kas teisinga ar neteisinga."-Bobbi Wegner, klinikinė psichologė

Skirdami laiko gydymui, būtina nuliūdinti nėštumo praradimą. Jei manote.

Pasak Wegnerio, vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. „Neduokite sau lūkesčių dėl to, kas teisinga ar neteisinga“, - pataria ji. „Apsupkite save žmonėmis, kurie jus palaiko ir rūpinasi, ir apsvarstykite galimybę susirasti palaikymo grupę. Pabandykite surasti tam tikrą savo dienos struktūrą, kad padėtumėte suvaldyti simptomus, atkreipti dėmesį į gerus miego modelius, sveiką maistą ir mankštą.“

Ir jei jaučiate galimybę kalbėti apie tai, kas nutiko, tai gali be galo padėti. „Tai yra nuostolis, ir motina turėtų jaustis laisvai liūdi ir priversti ką nors jos klausytis“, - sako dr. DR. Skoufalos.

Taigi, koks yra „normalus“ atsakymas į persileidimą? Nėra nė vieno. Nesvarbu. Skirkite laiko ir erdvės pasveikti ir žinoti, kad visi yra skirtingi.

Štai patarimas, kaip kalbėti apie persileidimą, nesvarbu. Ir čia yra keletas ekspertų patvirtintų būdų, kaip padėti sau pasveikti po nėštumo praradimo.