Ar jūsų naujienų kanalas yra emocinis valgymo priežastis?

Donaldas Trumpas neabejotinai yra politinis žaibo lazda, tačiau ar įmanoma?

Siekimas paguodos maiste yra dažnas būdas susitvarkyti su pagrindiniais pokyčiais, tačiau mitybos privalumais sako, kad nuo praėjusių metų lapkričio mėn. Jie pastebėjo, kad pacientų, pranešančių, kad jie valgo savo jausmus, padidėjo, kad jie valgo savo jausmus.

„Tai prasidėjo kitą dieną po rinkimų“,-sako Niujorke įsikūręs holistinis sveikatos konsultantas ir Super dydis mane žvaigždė, Alexandra Jamieson. „Gavau du telefoninius skambučius iš moterų, su kuriomis anksčiau dirbau, ir jos turėjo tiek daug baimės ir nerimo. Neatidėliotina [daugelio] moterų reakcija yra nusiraminti tai, ką veikia kūnas, tai yra maistas.“

Nuo praėjusių lapkričio mėn.

Tai buvo ledkalnio viršūnė. Los Andžele „A-Lister“ dietologė Kelly Leveque pastebėjo tą patį dalyką. Daugelis jos klientų ir toliau siekia, kad būtų booze ir ne tokie sveiki angliavandeniai.

Taigi, ką jūs turėtumėte daryti, jei kiekvienas „Oh-ne-They-Did“ kūrinys „Ne“ turi Jonesą už visą dėžutę „Mac“ ir „Sūrio“?

Anot ekspertų, svarbu suprasti, kodėl pirmiausia suaktyvinate ten, jūs galite imtis priemonių, kad išvengtumėte emocinio potraukio prieš pradedant potraukį prieš jiems prasidedant. (Arba bent jau atnaujinkite savo sausainių tešlos įprotį į kažką šiek tiek sveikesnio.)

Štai ką jums reikia suprasti apie emocinį valgymą ir kaip elgtis.

Politika ir jūsų plokštelė: sudėtingi santykiai

Emocinis valgymas, kuris šiuo metu yra patirtas. Taip yra todėl, kad 2016 m. Rinkimai buvo Tikrai asmeninė daugeliui moterų.

„Žmonės patiria darbo ir gyvenimo stresą, tačiau daugybę kartų emocinis valgymas lemia santykius“, - aiškina Leveque. Jei buvote giliai investavę į kitą kandidatą ir jis nepadarė jūsų kelio, sako ji, galbūt patyrėte praradimą, pavyzdžiui, tai buvo draugystės nutraukimas ar pabaiga.

„Žmonės patiria darbo ir gyvenimo stresą, tačiau daugybę kartų emocinis valgymas lemia santykius."

Ir kaip ir bet kuris kitas padalijimas, poveikis gali atgaivinti mėnesius. „Žmonės patiria požymius-jie vėl susierzina dėl politiškai priimamų sprendimų“,-sako Leveque. „Tai tarsi šašo išpjaustymas.“

Tačiau kitoms moterims noras savarankiškai nusiraminti maistu peržengia nusivylimą. Jamieson sako, kad jos klientai, patyrę seksualinę traumą. „Moterys sako, kad jaučiasi nesaugūs su šiuo vyru Baltuosiuose rūmuose, nes yra daug spekuliacijų, kad jis yra seksualinis plėšrūnas“, - sako ji.

Persivalgymas gali būti apsauginis mechanizmas tokiais atvejais kaip šis. „Kaip moterys, mes žiūrime ir tai jaučiasi pavojinga“, - aiškina Jamiesonas. „Tai [nesąmoninga] idėja:„ Jei priaugsiu svorio, nebūsiu patraukli ... ir man nebus pavojus.'

Pokalbis apie moterų sveikatos tarnybas, kaip siūlomas planuojamos tėvystės naikinimas-tai tik padidina šį nerimo jausmą. „Yra visi šie aspektai [sveikatos priežiūros diskusijose], kurie yra skirti konkrečiai nukreipti į moterų galimybes naudotis sveikatos priežiūra“, - sako Jamiesonas “, - sako Jamiesonas. „Tai taip pat verčia mus jaustis neapsaugotų vyrų, kurie yra valdžioje.“

Kaip nutraukti emocinio valgymo ciklą

Kai įkvepiate brie ir bagetes dėl emocinės problemos, tai ne apie maistą apie gerus hormonus, kuriuos jūsų kūne išleidžia cukrus, sūris ir angliavandeniai. Štai kodėl „Leveque“ ir „Jamieson“ rekomenduoja rasti alternatyvias priemones, kad būtų galima padidinti biocheminę nuotaiką.

„Ieškokite būdų, kaip išlaisvinti dopaminą, nesvarbu. Jamieson yra moterų ratų gerbėjas tik ne tik katarsiškai kalbėti apie jūsų jausmus, bet įrodyta,.

„Ieškokite būdų, kaip išlaisvinti dopaminą, nesvarbu."

Jamiesonas taip pat siūlo surinkti savigydą, kai jaučiatės suaktyvinti. Tai gali reikšti masažo užsakymą, ką nors linksmo ir fizinio (pavyzdžiui, savigynos klasę), užsiimant mažu solo seksu ar net tiesiog ieškant daugiau apkabinimų. „Kai susisiekiame su tuo, kiek malonumo galime patirti, mes pradedame gerai jaustis būdami savo kūne“, - pabrėžia ji.

Ir jei vis dar jaučiatės krašte, jums gali būti, kad tai padeda imtis veiksmų prieš tai, kas jus pabrėžia. „Daryk tai, kas daro norimą pokyčius“, - sako Leveque. „Jei jaučiate, kad norite pakeisti, savanoriauti ar eiti į mitingą. Negalvok tik apie tai ir palaidokite tai savo kūne.„Kas žino, kad jūs galite tiesiog pastebėti, kad ateinantys ketveri metai dar yra asmeniškai įgalinantys.

Dalai Lama sutinka, kad tarnyba yra puikus būdas valdyti politinį stresą. Be to, čia yra trys konkretūs būdai, kaip pakeisti.