Ar jūsų branduolys yra pakankamai stiprus?

Pasaulis mėgsta gerą virusinį iššūkį. Buvo filantropija skatinamas (bet vėsus) ledo kibiro iššūkis; Protingas, kūrybingas ir dažnai įkvepiantis manekeno iššūkis; Ir nepamirškite pritūpimo savo šuns iššūkio (neabejotinai mieliausias iš krūvos), kuri paskatino šunims draugišką, vidurdienio treniruotę. Ir dabar yra naujas iššūkis, skirtas tarp mūsų užkietėjusių (pažodžiui) viršininkų.

Nematomas „Box Challenge“ yra neabejotinai vertas bandymo-tai, kas yra namuose.

Iššūkis priimtas paveikslėlis.„Twitter“.com/qq1jwbkxx0

- Ariel (@Arielo1220) 2017 m. Gruodžio 2 d

Štai žemas: žingsnis virš nematomos dėžutės ir padarykite ją visiškai natūraliai ir be pastangų. Aišku, tai skamba lengvai, bet eik išbandyti ... Aš tiesiog padariau ir nepaisant to. (Nors, mano gynyboje, Aš tikrai pavargau nuo Orangetheory šį rytą ...)

Yra naujas virusinis iššūkis, kuris skirtas tik tam, kad tarp mūsų esančių užkietėjančių (pažodžiui) viršininkų.

Taigi, kas yra raktas į iššūkio įsisavinimą? Jūs turite tikrai, tikrai, tikrai įsitraukite į visą savo branduolį. Norėdami atsikelti ir per tą „dėžę“, jūsų viršutinė kūno dalis turi išlikti aukštai, kai išspausite pilvą ir nupiešite savo slydimus bei pakaušį aukštyn ir į vidų.

Cheerleader Ariel Olivar, Teksaso Manvelo vidurinės mokyklos jaunesnysis jaunesnysis. „Vaizdo įrašas buvo mano trečias kartas, kai jį bandžiau“, - pasakoja Olivaras Hiustono kronika. „Sunku paaiškinti, aš tiesiog laikau koją toje pačioje vietoje. Tai iš tikrųjų yra sudėtinga jį išlaikyti."

Aukščiau esančiame vaizdo įraše Olivaras gesto link nematomos dėžutės, o po to žengia aukštyn ir per ją. Jos laikysena išlieka vertikali (labas, įsitraukęs abs!), ir jos apatinė koja lieka visiškai lankstė ir vis tiek, kaip ji yra Tiesą sakant stovintis ant dėžutės.

„Technika, jei norite, kad ji atrodytų kaip [vaizdo įrašas], yra atsinešti [judančią] koją aukštesnę nei kita, tarsi iš tikrųjų žengtumėte virš dėžutės“, - aiškina Olivaras, aiškina Olivaras.

Neilgai truko, kol nematoma dėžutės tendencija pasivijo. Nuo tada, kai jis buvo paskelbtas gruodžio 1 d Šiandien Rodyti, Gyvenk su Kelly ir Ryanas, ir Sporto centras.

Čia yra keletas mažiausiai ir sėkmingiausių nematomų bandymų „Box Challenge“.

https: // twitter.com/TodayShow/būsena/938036374833369088?ref_src = twsrc%5etfw & ref_url = http%3a%2f%2fwww.Refinerija29.COM%2F2017%2F12%2F183932%2finvisible-Box-Challenge-Texas-Cheerleader

https: // twitter.com/arielo1220/būsena/936846174597783552

Reikia pasiruošti dideliam iššūkiui? Išbandykite šią pagrindinę treniruotę be traumos, „Akin Akman“, užtikrintai „Get-Get-You“, besisukanti AB rutina, arba Shay Mitchell mėgstamiausi „Pilates“ pagrindu sukurti judesiai.