Ar sveika laikytis veganiškos dietos, kai esate nėščia?

Bendrojo gydytojo nurodymai dėl nėščių moterų kalcio yra dvigubai padidinti suvartojimą. Bet AristoteLous sako, kad tai nereiškia, kad turite pakeisti savo gyvenimo būdą ir pradėti karvės pieną. Tiesą sakant, ji sako, kad virti kopūstai, brokoliai, vandens keliai, bok choy, okra, migdolai, pupelės, juodos akies žirniai ir sviesto riešutų moliūgai yra aukštesni šaltiniai, nes karvės pieno kazeinas iš tikrųjų gali uždrausti geležies absorbciją.

Pastaba apie baltymus

Veganai dažnai remiasi tofu, prieš tai Aristotelousis perspėja nėščias moteris, nes soja yra didelis GMO derlius. „Tai pasmerkta su„ Roundup “ir pastaruoju metu iš naujienų žinome, kad glifosatas turi nepalankių rezultatų, nesvarbu, ar esate nėščia, ar ne“, - sako ji. Vietoj to, ji sako,. Vis dėlto geriausia apskritai valgyti soją, nes tai gali paveikti jūsų hormonus. „Tai vis dar pilka sritis, o mokslas yra mišrus, tačiau apie tai reikia galvoti“, - sako ji.

Tai bent jau pagal vieną prenatalinį dietologą-jei Markle per visą nėštumą nusprendžia valgyti veganą, ji nesiima savęs ar karališkojo džiaugsmo paketo, kuriam kyla jokio pavojaus. Dabar, kai tai nėra, mes galime pereiti prie svarbesnių diskusijų, panašių į lažybas apie kūdikių vardus.

Kalbėdamas apie Markle, ar girdėjote apie jos pirmąjį karališkąjį projektą? Be to, 10 dalykų, kurių niekas niekada nesako apie nėščia.